יתרונות השחייה: מתי אפשר להתחיל?
בתחום הספורט, השחייה היא אחד הענפים המקיפים והמעוגלים ביותר. הספורט מאפשר לך לאמן ולפתח את כל הגפיים שלך, כמו גם את פלג הגוף העליון שלך. יש לזה אפילו השפעה חיובית על איכות החיים והמצב הרגשי שלך. לפני שתתעסק במקצוע הזה, הקדישו קצת זמן לחשוב יותר על היתרונות של שחייה וקבל מוטיבציה להתחיל.
שחייה: ספורט שלם
הדבר הטוב ביותר בשחייה הוא שאתה יכול לעשות זאת לאורך כל חייך. מתינוקות ועד זקנה, ואתה מסוגל לשלוט בכמה סגנונות. בנוסף, היתרונות של שחייה הם לא רק פיזיים, אלא כוללים גם את העובדה שהפעילות הזו נעימה ומהנה.
באמצעות תרגול הטכניקות הנכונות, תרוויח ותחדד את היכולת לשכשך בצורה חלקה במים. תיאום התנועות שלך יאפשר לך לנוע ולהישאר צף, או אפילו להישאר שקוע במשך כמה דקות בכל פעם.
אם אתה חושב על יתרונות השחייה, בוודאי שאתה רוצה להתחיל שגרה שתספק לך תוצאות מהירות ונראות לעין.
מהם היתרונות בשחייה?
המטרות שלך בחיים נמדדות לפי הישגים, אז כדי לחוות את היתרונות של השחייה ישמש עידוד כדי ליידע אותך שאתה בדרך הנכונה. בין היתרונות העיקריים שלו הם:
- ממריץ את מחזור הדם בכל הגוף.
- מחזק את תפקוד הלב-ריאה שלך ברמה כמעט מפתיעה.
- ממזער את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
- שולט בלחץ הדם שלך.
- מאפשר התפתחות של חלק גדול מהשרירים שלך.
- עוזר לתקן את היציבה שלך.
- מחזק את המפרקים ועוזר למנוע פציעות אפשריות.
- משפר את המצב הרגשי שלך על ידי יצירת נפש רגועה.
- ממריץ את הפעילות במוח שלך כדי לעזור לך להתמקד ביעדים שלך.
- עוזר בהתפתחות הפסיכומוטורית של כל הגוף שלך.
תפקודים קוגניטיביים
הטבילה במהלך השחייה יכולה לשפר משמעותית את יכולת זרימת הדם למוח שלך בשיעור של עד 14%. גורם ליכולותיו לעלות במהירות ולסייע בריכוז ובזיכרון שלך.
מצב הרוח שלך
בזמן השחייה משתחררים במוח אנדורפינים שמפחיתים מתח וחרדה. יתר על כן, יש הרואים בשחייה תרופה נוגדת דיכאון.
תהליך למידה
שחייה מחייבת אותך לשמור על עירנות. מבלי לגרום לך לחרדה, הוא מפעיל את שתי ההמיספרות של המוח שלך ומתחיל תהליך של תקשורת. זה מאפשר למספר תפקודי מוח להתרחש בו זמנית. פונקציות אלו יוזמות תיאום בין איברים שונים בגופך.
ולקטנטנים, היתרונות של השחייה גדולים עוד יותר. לעזור להם לשפר את מיומנותם כך שיוכלו להשתמש בידיים ובאצבעותיהם לפעילויות ותנועות אחרות.
מי יודע לשחות?
השחייה כל כך מעוגלת ואינה מפלה אף אחד. ישנם בתי ספר לשחייה המציעים שיעורים לתינוקות, ילדים, מתבגרים, מבוגרים, גברים, נשים, נשים בהריון וקשישים.
אבל זה לא הכל. היתרונות של שחייה הם כאלה שניתן לגשת לתחום זה בדרכים שונות ויכול להתאים לצרכים אישיים מסוימים, בין אם הם בעלי יכולת או מוגבלות בניידות.
אז, בלי קשר לסיבה שאתה רוצה לשחות, תתרגש! היתרונות של השחייה הם מרובים ויהפכו את חייך לפרודוקטיביים ומהנים יותר.
