דלקת בגיד הפיקה: גורמים, תסמינים וטיפולים
למצב המכונה דלקת בגיד הפיקה יש גם שמות אחרים. יש אנשים שמכירים את זה כגיד הפיקה או הברך של קופץ.
זה מורכב מדלקת של גיד הפיקה, המחברת את הפיקה עם השוקה. רקמת גיד זו משתרעת על פני עצם הברך וחלק משריר הארבע ראשי ולאחר מכן נצמדת לעצם הגדולה ביותר ברגל, שהיא השוקה.
זהו גיד חשוב ועבה עם עומס רב בכוח מכיוון שהוא חייב לכוון חלק גדול מהתנועות של הגפיים התחתונות. לכן, פעילויות ספורט תובעניות מדי או חוזרות על עצמן עלולות לגרום לפציעות באזור זה.
התנועות הפתאומיות המקושרות ביותר לדלקת בגיד הפיקה הן קפיצות, נפילות ושינוי כיוון בזמן הריצה. לפיכך, מצב זה משפיע בעיקר על ספורטאים העוסקים בספורט כגון קפיצות לגובה ולאורך, כדורסל, כדורעף וכדורגל.
ככל שהמתח בברך גדול יותר, כך הסיכוי לחוות קרע, מתיחה או דלקת בגיד זה יהיה גבוה יותר. יש נטייה לחשוב שזו לא פציעה רצינית, אבל למעשה יכולות להיות לה השלכות חשובות.
בגלל זה, ספורטאים הסובלים ממצב זה לא צריכים לעסוק בספורט הרצוי שלהם בזמן שהפציעה לא נרפאה. כמה מקרים ספציפיים עשויים אפילו לדרוש ניתוח כדי לתקן אותו.
גורמים לדלקת בגיד הפיקה
דלקת בגיד הפיקה מתרחשת עקב עומס יתר של גיד הפיקה. המנגנונים הפנימיים המסבירים את הפציעה הם המיקרו טראומות שתרגול ספורט יכול להפעיל על הברך, במיוחד בקפיצה. אמנם אפשר למנוע את הפציעה הזו על ידי שיפור טכניקת הריצה והקפיצה שלנו, אבל תמיד קורות טראומות קטנות.
מומחים גם אישרו כי אי מתיחה והרפיה של השרירים כראוי לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית יכולה לתרום למצב זה. אפילו לבישת הנעלה לא מתאימה עלולה להוביל לדלקת בגידים.
הדרך בה אנו צועדים קשורה קשר הדוק לציר שצריכה להיות לגפיים התחתונות שלנו, וזה כולל את הברכיים. להנעלה תפקיד חשוב מאוד גם בבלימת זעזועים בעת קפיצה ונפילה.
מקור פחות שכיח של דלקת בגיד הפיקה הוא סטייה מולדת של הפיקה. מומחה יכול לזהות את הסטייה הזו לפני הפציעה, או שנוכל לגלות אותה כאשר כבר נגרם לנו נזק כלשהו.
תסמינים
הברך של הקופץ מתבטאת ב:
- כאבי ברכיים: זה הסימן העיקרי. זה כואב מעל גיד הפיקה, מתחת לפיקת הברך, ממש בגובה הברך.
- נוקשות: המטופל עלול לחוות תחושה של "נעולה" הברך; הם לא מסוגלים להגמיש אותו כראוי. לדוגמה, קשה מאוד לטפס על סולם, לשבת או לקום.
- כאבי שרירים: למרות שמדובר בטנדינופתיה, הארבע ראשי עלול לסבול מכאבים בגלל הקרבה שיש להם לאזור הפגוע והסולידריות עם מנגנוני הפציעה. זה כאב שיכול להיות די חזק, הממוקם בשריר הגדול של החלק הקדמי של הירך.
- חוסר כוח: הגפיים התחתונות מרגישות חלשות.
ישנם גם כמה תסמינים פחות שכיחים שעשויים להיות נוכחים או לא:
- חוסר איזון: חלק מהספורטאים מבחינים שהם אינם יציבים כאשר יש להם דלקת בגיד הפיקה. זה כאילו הם מאבדים שיווי משקל כשהם הולכים.
- חום: אתה יכול להרגיש את הברך מתחממת מאוד.
- בצקת: אם הברך צוברת נוזל, היא מגדילה את גודלה בהשוואה לברך השנייה.
טיפול בברכיים של קופץ
עם דלקת בגיד הפיקה קלה, אפשר להשתמש בטיפולים שמרניים. לרוב נדרוש מנוחה והפסקה של פעילות ספורטיבית למשך זמן מסוים, כל עוד הרופא שלנו מציין.
יחד עם זה, חשוב גם למרוח חבילות קרות על הברך ואולי לקחת תרופות אנטי דלקתיות. אחת התרופות הנפוצות ביותר לכך היא איבופרופן.
המטופל יזדקק לשיקום פיזיותרפיה כדי לחזור לעיסוק הספורט שלו. לצד מניפולציה של איש מקצוע, נוכל להשתמש ברצועות אלסטיות מיוחדות המיועדות למקרים אלו. אתה מניח אותם מתחת לפיקת הברך כדי לספק יציבות וקיבוע לגיד.
חודש של שיקום הוא בדרך כלל מספיק, אבל לפעמים הטיפול חייב להיות ארוך יותר. על הצוות המטפל להגדיר מה הכי טוב לכל מצב קליני.
מצד שני, אם הפציעה חמורה, ישנה אפשרות לניתוח. ההתערבות מתבצעת על ידי ארתרוסקופיה, עם פלישה מינימלית של המפרק. הרופא יסיר רקמת גיד פגומה ויבצע דקומפרסיה לשחרור המתח המצטבר. ניתוח מסוג זה דורש בדרך כלל תקופת החלמה של למעלה מחודש, והפיזיותרפיה חייבת לעמוד בלוח זמנים קפדני.
מניעת דלקת בגיד הפיקה
חשוב להתאמן תוך מחשבה על מניעת דלקת בגיד הפיקה. ספורטאים בסיכון גבוה יותר צריכים לחזק במיוחד את השרירים שמסביב כדי לספק יציבות למפרק.
אם אנו חווים כאב כלשהו, עדיף להפסיק את התרגול. אין טעם לאלץ חלק כלשהו בגוף בסיכון להגביר את ההשלכות השליליות. נוסף על כך, מלבד מנוחה, אתה יכול למרוח חבילות קרות באופן מקומי כאשר אתה מרגיש את הכאב כדי לנטרל את הדלקת.
לבסוף, המלצה טובה היא לשכלל את הטכניקות שבהן אתה משתמש עבור הספורט הרצוי שלך. שיפור שיטת הריצה שלנו, הקפיצה, הבלימה ושינוי הכיוון הם לטובת גופנו. חשוב ליצור קשר עם מומחים בספורט שאנו עוסקים בו כדי שילמדו ויתנו לנו עצות.
