גלה קניונינג: אימון גוף מלא בטבע
אם אתה אוהב להתאמן מוקף בטבע, קניון הוא ספורט חוצות המאפשר לך לקצור את היתרונות של פעילות גופנית תוך כדי הנאה מהנוף המדהים.
בין היתר קניונינג הוא ספורט אתגרי המורכב ממעקב אחר מסלול לאורך נהר, ערוץ או קניון צר. הוא משלב חלקים שווים של אדרנלין ויופי של הטבע.
הליכה לאורך הגאיות, המפלים והבולדרים, בעקבות המסלול שלך הוא השביל אל הטבע. זה גם פותח את הדלתות ליתרונות הגדולים של אימון בחוץ.
קניון משלב אלמנטים של ענפי ספורט חיצוניים שונים, כגון סנפלינג או שחייה. בנוסף, זה גם דורש ידע ומיומנויות מסוימות להקמה בטוחה של חבלים.
אתה רק צריך לדעת לשחות ומערכת לב וכלי דם בריאה כדי להתחיל בקניון וכן את הציוד המתאים למסלול בטוח. אם אתה רק מתחיל, אל תדאג: אתה יכול להתאים קניונינג לכל רמה.
אבל קניון אינו חף מסיכונים
למרות כל אמצעי הזהירות שאתה עשוי לנקוט, קניון עדיין יכול להיות ספורט מסוכן. לאור זאת, עליך לקחת כמה דברים בחשבון לפני היציאה.
ראשית, אל תשכח שבקניון תסתובב באזורים לחים. לפיכך, טמפרטורות חמות ורמות מתונות של מים הופכות את התנאים הטובים ביותר. מאי עד ספטמבר הם בדרך כלל פרק הזמן הטוב ביותר לצאת לקניון.
הצטרפות לקבוצה מאורגנת היא הדרך הטובה ביותר להתחיל את ההרפתקה שלך. בקבוצה תוכלו ללמוד את הטכניקות הבסיסיות, לקבל עצות בטיחות ולהכיר את הציוד הדרוש.
קניון מתהדר ביתרונות גדולים כמו אימון קרדיו-וסקולרי טוב והעברת זמן בטבע.
מה אתה צריך כדי להתחיל?
הציוד המתאים יעזור להפוך את הנסיעות שלך לבטוחות וקלות יותר. ישנם חלקים רבים שיכולים להועיל בהתאם לקושי של הירידה. אבל יש קומץ אלמנטים חיוניים שמתאימים לכל הרפתקה:
1. קסדה
קניון מרמז על סיכוני פציעה ולכן קסדה היא צורה חיונית של הגנה. ודא שאתה בוחר דגם עמיד למים המתאים בנוחות.
2. חבל
גם אם אתם לא מתכננים לעשות ירידה מסובכת, חבל טיפוס טוב תמיד מועיל. בין שאר השימושים, חבל טוב יכול לעזור לחברים אחרים בקבוצה שלך שמתקשים לרדת לקטעים עמוקים יותר של הקורס. במקרים קיצוניים, חבל יכול לעזור גם בחילוץ.
3. חליפת צלילה
אתה תהיה ספוג במהלך הגישושים שלך. חליפת צלילה יכולה להיות חלק חיוני כדי להגן עליך מפני הצבע בעת כניסה או יציאה למים. זה יחמם אותך מספיק כדי להמשיך את המסלול שלך.
4. כפפות
זוג כפפות קשוחות ישמרו על הידיים שלך בטוחות ובריאות לאורך ההרפתקה שלך. הם גם יעזרו לך לקבל אחיזה טובה יותר על משטחים מסובכים.
5. הנעלה מתאימה: חובה לקניון
אחרון חביב, תזדקק גם לזוג נעליים נוחות אך קשוחות בעלות אחיזה מצוינת כדי להעביר אותך בשבילים המימיים.
זכרו תמיד שקניון הוא ספורט תובעני שדורש רמה מסוימת של מצב גופני. עם זאת, הקורסים יכולים להשתנות ברמות הקושי, כך שכל אחד יכול למצוא אחד שמתאים לו. כמות המים והמכשולים בקורסים קובעת את רמת הקושי.
יתר על כן, בדיוק כמו כל ספורט אתגרי אחר, לקניון יש את חלקו של סיכונים. אם חסר לך הניסיון או הידע, הסיכונים שלך לסכנה יכולים לגדול.
בנימה דומה, לפני שאתה ניגש לאתגר, וודא שיש לך את כל הציוד ומערך הכישורים הדרושים. אם אתה רוצה לנסות טיול סולו, וודא שיש לך את ההכשרה כדי לגבות אותך. אתה לא תצטער על זה!
