כיצד לטפל בכאב ססמואידיטיס?
אם לאחרונה התחלת ללכת יותר או על משטחים מורכבים יותר ויש לך כאבים בכף הרגל, ייתכן שמדובר בססמואידיטיס. זהו מצב המתרחש באזור רגיש בכף הרגל, אשר יכול גם להשפיע על ההרגלים היומיומיים שלך. למד הכל על כאב ססמואידיטיס במאמר זה.
מהי ססמואידיטיס?
כאן, אנחנו מדברים על an- itis, כלומר זה מצב שגורם לדלקת. מצב ספציפי זה מתייחס לעצמות הססמואיד. עם זאת, מבחינה טכנית לא העצם הופכת דלקתית, אלא המבנים סביבה.
למרות העובדה שיש יותר עצמות דומות לאלו בגוף האדם, עם הפציעה הזו, אנחנו בדרך כלל מדברים על שתי העצמות הקטנות והמעוגלות שנמצאות ממש מאחורי הבוהן הגדולה. במקרים מסוימים, העצמות עשויות להיות "מפוצלות" מה שגורם לזה להיראות כאילו יש לך ארבע, אבל זה נדיר.
עצמות אלו מגנות על הגידים של שרירים שונים העוברים לאורך כף הרגל. כמו כן, יש להם פונקציית מנוף כדי לעזור לשרירים לבצע ביעילות רבה יותר.
בהיותן על כף הרגל, עצמות אלו צריכות לעמוד בלחץ חזק. בעת הליכה, ריצה, קפיצה או כל דבר שבו אתה מניח את הרגליים על הקרקע, העצמות הקטנות הללו יספגו חלק מהכוח.
גורמים לכאב ססמואידיטיס
הגורמים לכאב ססמואידיטיס קשורים לעובדה שאזור זה צריך לשאת עומסים משמעותיים.
- לחץ חוזר ונשנה. אם אתה הולך למרחקים ארוכים, רץ למרחקים ארוכים או משחק כדורסל, זה נפוץ שהכוחות מצטברים ויוצרים דלקת ססמואיד.
- עלייה פתאומית בכוח. כמו במצבים רבים אחרים, אי הגברת פעילות גופנית בהדרגה עלולה להזיק. אם תעברו מחיים בישיבה למסלולי טיול מורכבים, לא השרירים ולא הרקמות הרכות יהיו מוכנים. למעשה, אחת ההשלכות עשויות להיות שעצמות הססמואיד סובלות.
- תנועה לא נכונה. כאן, אנחנו מדברים על שני גורמים. מצד אחד, אם אתה עושה פעילות ספורטיבית בצורה לא נכונה, אתה מפעיל יותר לחץ על האזור, או לפחות לחץ שגוף האדם לא מוכן לעמוד בו. שנית, אם יש לך כף רגל שטוחה או קאבוס, גם חלוקת המשקל תהיה שגויה ועלולה להוביל לססמואידיטיס. כמו כן, זה חל אם אתה נועל נעלי עקב, מה שמפעיל יותר לחץ על כדור כף הרגל.
- זיהומים. עצמות והמבנים הסובבים שלהן עלולים גם להיות דלקתיים עקב זיהום.
- תהליכים ניווניים כגון דלקת מפרקים ניוונית או מחלות מפרקים אחרות.
כיצד לטפל בכאב ססמואידיטיס
התסמין העיקרי של ססמואידיטיס הוא כאב ונוקשות בכף הרגל ומאחורי הבוהן הגדולה. בנוסף, מכיוון שיש דלקת, האזור יהיה נפוח, אדום וחם למגע. כמו כן, אדם הסובל מכאבי ססמואידיטיס ישנה את אופן ההליכה כדי לנסות ולתמוך באזור הכואב כמה שפחות.
זה יכול להיות תהליך ארוך כדי לחסל את הכאב הזה. למעשה, זה יכול לקחת עד שישה חודשים במצבים מסוימים, שכן במקרים חמורים עשוי להיות שבר בעצם.
המרכיב העיקרי בהחלמה הוא מנוחה. תפסיק להפעיל לחץ כדי לתת לעצמך את האפשרות הטובה ביותר להחלים.
שנית, אתה צריך לנתח את המקרה שלך: דע אם יש לך שינוי גנטי כלשהו שגורם לך להיות מועד לפציעה מסוג זה, או אם אתה יכול לשפר את תנועות הספורט שלך של ציוד.
כמו כן, עליך לטפל בדלקת בשיטות הקלאסיות, מריחת קרח, הרמה ודחיסה של האזור. במידת הצורך, ניתן ליטול גם תרופות אנטי דלקתיות.
חוץ מזה, כדאי גם ללכת לפיזיותרפיסט. איש מקצוע בתחום זה יכול לעזור לך לטפל בכאב ולהחלים באמצעות טכניקות כמו זרמים חשמליים ואולטרסאונד.
כמו כן, הוא יכול גם לעזור לך על ידי המלצה על עטיפות או סדים שיעזרו לתמוך בכף הרגל שלך. לבסוף, הוא יכול גם לתת לך עצות אישיות בהתאם לאורח החיים שלך כדי למנוע את זה לקרות שוב.
לסיכום, עלינו להדגיש כי למרות שקיימות אפשרויות ניתוחיות, הן נדירות. טיפול שמרני תמיד יהיה האופציה הראשונה.
