דלקת מפרקים ניוונית בברך והשמנת יתר: האם הם קשורים?
ארתרוזיס היא הפרעה ראומטית המתפתחת כניוון של הסחוס המפרקי. זוהי מחלה של המפרקים הנפוצה מאוד בקרב קשישים ולעיתים קרובות פוגעת במפרקים מסוימים. זהו המקרה של דלקת מפרקים ניוונית בברך, אחד המפרקים הפגיעים ביותר של הגוף.
במצב הנורא הזה, מתרחש ניוון סחוס בברך. יהיו לכך שורה של השלכות מזיקות על חיי היומיום שלנו. המאמר הבא יסביר את ההשפעות שיש לדלקת מפרקים ניוונית בברך על חיינו.
אולי תיהנו גם: מדוע פעילות גופנית מתונה עדיפה לחיים בריאים יותר
דלקת מפרקים ניוונית בברך: גורמים ותסמינים
הסיבה לאוסטאוארתריטיס אינה ברורה במיוחד. יש הסבורים ששילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים יכול לגרום לזה. ובכל זאת, מספר מחקרים הצביעו על כך שאנשים בסיכון כוללים אנשים בגיל מתקדם ונבדקים בעלי נטייה לסבול ממצב זה. בין הגורמים הסביבתיים הקשורים לרוב לאוסטאוארתריטיס, בולטים הבאים:
- רצף הפציעות באותו מפרק
- גיל
- משקל עודף
- פעילות גופנית אינטנסיבית מדי, במיוחד כאשר מתרגלים ללא תכנון נכון, חימום וטכניקה
התסמין העיקרי הקשור לאוסטאוארתריטיס בברך הוא כאב, הנמשך גם במנוחה. כאשר אנו מתחילים בפעילות גופנית, אי הנוחות מוותרת למספר דקות, אך חוזרת בהדרגה עם הפעילות.
תסמינים אחרים כוללים נוקשות, חוסר תחושה ועקצוצים במפרק, עיוות של המפרק ולבסוף, אובדן תפקוד. ובכל זאת, כאב חריף הוא הסיבה העיקרית לכך שאנשים הסובלים מדלקת פרקים מוצאים אותו כמעט בלתי נסבל. לכן חולים צריכים להתייעץ עם מומחים כדי למנוע ולטפל במצב זה.
דלקת מפרקים ניוונית בברך ועודף משקל
אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר נפוצים מאוד במדינות המערב, עקב הרגלים רעים שקודמו על ידי רשתות המזון המהיר. אחת ההשלכות של השמנת יתר היא ניוון סחוס מפרקי, שכן כל מפרק צריך לעבוד קשה יותר כדי לתמוך במשקל.
בפרט, הברך היא מפרק עדין מאוד, חיוני כמעט לכל תנועה שהגוף שלנו עושה. הברך מחזיקה את המשקל של כמעט כל הגוף, יחד עם הירכיים. לכן, אם נוסיף עומס גבוה יותר, נטיל מס על השרירים, הרצועות והגידים.
אנשים רבים אינם מודעים לכך, אך השמנת יתר מכניסה את הגוף למצב של דלקת כרונית. השמנת יתר גורמת לשחרור חומרים מעודדי דלקת הנקראים ציטוקינים לזרם הדם. חומרים אלו עלולים לפגוע עוד יותר במפרק, ובכך לגרום לדלקת מפרקים ניוונית להתקדמות גם אצל חולה צעיר.
לכן, מחלה שאמורה להשפיע על גופנו רק כשאנחנו מבוגרים עלולה להתחיל להתפתח 40 שנה מראש בגלל עודף משקל.
יש לי דלקת מפרקים ניוונית בברך, מה עלי לעשות עכשיו?
עם זאת, ברגע שאנו מאובחנים עם דלקת מפרקים ניוונית, עלינו לזכור כי מדובר במחלה ניוונית. זה אומר שבסופו של דבר זה יחמיר ולא ישתפר. מה שאנחנו יכולים לעשות זה לעכב את התקדמות הפתולוגיה כדי ליהנות מאיכות חיים טובה יותר.
הדרך הטובה ביותר להילחם בדלקת מפרקים ניוונית היא להימנע מעודף משקל. בדרך זו, הפחתת שומן הגוף קשורה בבירור להפחתת התסמינים (הן כאב והן נוקשות). בנוסף, זה מאט את התקדמות דלקת מפרקים ניוונית. לטיפול בהשמנת יתר קיימות חלופות רפואיות וכירורגיות רבות.
קרא עוד: 6 טיפים לשמירה על בריאות הברכיים בכל אימון
דרך נוספת למנוע התקדמות של ארתרוזיס היא להימנע מכל סוגי תרגילי מפרקים בעלי השפעה גבוהה, במיוחד אלו המבוצעים בטכניקות לקויות. כמו כן, מומלץ לנו מאוד לבצע תכנית חיזוק משותפת עם איש מקצוע. זה ישפר את הסימפטומטולוגיה ואת התפתחות המחלה.
תרגיל נפוץ המומלץ לחיזוק הברכיים הוא סקוואט, אבל אתה צריך לוודא שאתה עושה אותם כמו שצריך. כאשר עושים זאת בצורה לא נכונה, סקוואט יכול לגרום ליותר רע מאשר טוב בטווח הארוך. הקפידו ללכת לאיש מקצוע לטכניקה נכונה והשגחה בזמן האימון.
מה לעשות כאשר מופיע כאב
כפי שכל חולה דלקת פרקים יכול לומר לך, יהיו ימים שבהם הכאב כמעט בלתי נסבל. השיאים הללו נורמליים לחלוטין, ולעתים קרובות הרופאים ממליצים על נטילת תרופות משככות כאבים להפחתת כאב ודלקת.
עם זאת, כפי שאנו יכולים לראות במאמר זה, דלקת מפרקים ניוונית קשורה לעתים קרובות להשמנה. לפיכך, הכאב לא פשוט ייעלם על ידי נטילת כדורים והמתנה. אתה צריך לשנות את חייך כדי שהגוף שלך ירגיש טוב יותר.
אבל זה לא הכל, השמנת יתר קשורה גם ליתר לחץ דם ולסוכרת. בגלל זה, גם אם הכאב הוא חריף, ייתכן שהמטופל לא יוכל לקחת משככי כאבים. פעמים רבות משככי כאבים הם התווית נגד בגלל ההשפעה הקרדיוטוקסית האפשרית שלהם. במקרים אלו לרוב רושמים משככי כאבים ממשפחת התרופות האופיואידיות.
אתה לא צריך לערבב תרופות למחלות לב וכלי דם עם גלולות אחרות, אז תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופה כלשהי כדי להקל על אי הנוחות.
