קרע בגיד אכילס: סיבות וטיפול
קרע בגיד אכילס הוא פציעה חמורה, עד כדי כך שהיא אף מונעת מהמטופל ללכת כרגיל. זה מצב הדורש טיפול ארוך טווח. המשמעות היא שספורטאים צריכים להפסיק את פעילות הספורט שלהם למשך זמן רב.
הגיד
גיד אכילס חשוב מאוד מכיוון שהוא מחבר את שרירי השוק לעקב. בכל פעם שאנו מרימים את העקבים מהקרקע, זה בזכות הגיד הזה.
זוהי רצועה סיבית רחבה, ולכן היא עמידה מאוד. עם זאת, כמו בכל מבנה אחר, אנו יכולים גם לשבור אותו במקרים מסוימים.
גורמים לקרע בגיד אכילס
מה שגורם לקרע של גיד זה הוא עלייה בכוח שאנו מפעילים עליו. מכיוון שהגיד לא רגיל לכוח הזה, הוא לא מסוגל לעמוד בו ובסופו של דבר נשבר.
לכן, ספורט הוא בדרך כלל האשם העיקרי מאחורי קרע בגיד אכילס:
- עלייה פתאומית בביקוש או בתדירות התרגול, במיוחד בענפי ספורט הכוללים קפיצות חוזרות ונשנות.
- המשך עיסוק בספורט הדורש תנועות מזיקות שאיננו ערוכים אליהן.
- נפילה רעה או כניסה לבור באופן בלתי צפוי.
- ישנם גם מקרים בהם מטופל ניתק את הגיד עקב תאונה.
אם אנו סובלים מקרע בגיד, אנו עשויים לשמוע נקישה באזור שמעל לעקב. כנראה נרגיש כאילו נפגענו באזור הזה, למרות שזה לא היה המקרה. נבחין גם בכאב חד, ויקשה עלינו ללכת כרגיל.
מניעה
עם הסיבות האפשריות בחשבון, הנה כמה מהמפתחות למניעת שבירה של גיד אכילס:
- היו מוכנים: חשוב לאמן כראוי את שרירי הגפיים התחתונות. ליתר דיוק, עליך לחזק את שרירי השוק (המסטרינג והסולאוס). שרירים אלו יתנו יותר כוח לגיד ויכינו אותו למאמצים גדולים יותר בעתיד.
- תרגילים מגוונים: בנוסף לחיזוק השרירים, חשוב למתוח אותם לעיתים קרובות. זה גם חיוני לשנות את שגרת האימון שלך. זוהי דרך מצוינת להפחית את הסיכון לקרע כאשר אתה צריך להתמודד עם תנועות בלתי צפויות, שכן בעבר חשפת את הגיד שלך לתנוחות ומצבים רבים ושונים בסביבה מבוקרת.
- ירידה במשקל: השמנת יתר או עודף משקל הם גורמי סיכון לקרע בגיד אכילס מכיוון ששני המצבים מגבירים את הלחץ שעל הגיד לשאת. לכן, אם נוכל להפחית את הלחץ הזה, ההסתברות לסבול מקרע תפחת גם כן.
טיפול בקרע בגיד אכילס
במקרה שסבלת מקרע מוחלט, סביר להניח שתזדקק לניתוח. יהיה צורך לחבר שוב את שני קצוות הגיד ולהתחיל בתהליך הריפוי.
מצד שני, אם זה קרע חלקי, ייתכן שתזדקק לניתוח או טיפול רפואי. בדיקות רפואיות יקבעו את היקף הפציעה ואת הדרך הטיפולית הטובה ביותר ללכת בה.
אם נבצע טיפול רפואי, הרופא ישתק תחילה את כף הרגל באמצעות מגף גבס או סד למשך כשישה שבועות. במהלך תקופה זו, הגיד יגדל שוב. בהתאם להיקף הפציעה, נוכל להתחיל לגייס את כף הרגל הפגועה במוקדם או במאוחר לאורך ששת השבועות הללו. לאחר שהזמן יעבור, נתחיל בעבודת ההתאוששות בפיזיותרפיה.
במקרה של ניתוח, התוצאות עשויות להיות טובות יותר בטווח הארוך, מכיוון שהוא מקטין את ההסתברות לסבול מקרע נוסף. זה גם יעזור לנו לקבל דחף וכוח גדולים יותר ברגע שנתאושש. לאחר הניתוח, נצטרך גם ללבוש את המגף או הסד, ולאחר מכן להתחיל בפיזיותרפיה.
פיזיותרפיה לאחר קרע בגיד אכילס
במהלך מפגשי הפיזיותרפיה, נצטרך לעבוד על חיזוק ומתיחת השרירים. נצטרך גם לשנות את הדרך בה אנו הולכים, תוך שימוש בטכניקות אחרות כדי להקל על הכאב ולקדם ריפוי באזור.
ההחלמה הכוללת תיקח בין ארבעה לשישה חודשים. לכן, חשוב להקפיד על סבלנות ולמלא אחר ההנחיות המקצועיות בקפדנות רבה. עלינו לדעת כמה זמן אנו יכולים לבצע תרגילים מסוימים; זה גם חיוני לשאול לפני הגברת הלחץ על האזור.
נצטרך לאשר עם המומחה מתי נוכל ללכת כרגיל, לרוץ, לקפוץ או לעשות כל פעילות ספורטיבית. חיוני לעקוב אחר ההנחיות הזמניות שנקבעו על ידי איש המקצוע על מנת למנוע הישנות.
