האם תוספי קולגן עובדים עבור המפרקים?

אנשים רבים משלימים את התזונה שלהם עם תוספי קולגן למפרקים
אנשים רבים משלימים את התזונה שלהם עם תוספי קולגן למפרקים.
בואו נדבר על תוספי קולגן! הקולגן הכרחי לתפקוד תקין של המפרקים ולחיזוק העצמות והרקמות.

המפרקים נעשים נוקשים ופחות גמישים ככל שאנו מתבגרים, וזו הסיבה שרבים מאיתנו מחליטים להתאמן. עיסוק בספורט מביא יתרונות לאזורים חשובים אלו בגופנו, ומאפשר לנו לנוע בחופשיות וליהנות מאיכות חיים טובה. אנשים רבים משלימים את התזונה שלהם עם תוספי קולגן למפרקים. אבל, האם הם באמת עובדים? המשיכו לקרוא ואנחנו נספר לכם!

מה זה קולגן?

זוהי קבוצה של חלבונים שהגוף שלנו מייצר באופן טבעי כחלק מרקמות הגוף, כמו עור, שיער, ציפורניים וכמובן מפרקים. צריכת כמות מספקת של חלבון תעזור לשמור על יציבות רמות הקולגן שלך.

אנשים צריכים 0.28 גרם של קולגן, לכל קילוגרם של משקל גוף. לדוגמה, אם אתה שוקל 60 ק"ג, אתה צריך לצרוך 37 גרם חלבון. אתה יכול להשיג זאת עם תוספי תזונה או על ידי צריכת מזון עשיר יותר בחלבון במהלך היום.

אולי תחשוב שחסר לך קולגן בגלל שהעצמות שלך מרגישות רגישות? במקרה זה, מומלץ לבקר את הרופא שלך כדי להחליט אם עליך ליטול תוספי קולגן. אם לא, אתה יכול להגביר את צריכת החלבון שלך עם מזונות עשירים בקולגן, כגון ביצים, חזיר, זנב שור, סלמון או בקלה.

בשביל מה יש תוספי קולגן?

האם אתה יכול לדמיין איך היו נראים החיים בלי המפרקים שלנו? הגוף שלנו יהיה נוקשה ולא נוכל לנהל חיים נורמליים. אתה יכול להבין איך זה יכול להשפיע עליך, אם אי פעם סבלת מכאבי מפרקים או פציעה שהותירה אותך ללא תנועה.

מסיבה זו, חיוני שנדאג למפרקים שלנו כמיטב יכולתנו. וזו אותה סיבה מדוע אנשים רבים מחליטים לקחת תוספי תזונה. אבל, כמה יעילים תוספי קולגן?

האם תוספי קולגן עובדים
האם תוספי קולגן עובדים?

ובכן, תוספי קולגן העשויים עם 100% רכיבים טבעיים נכללו במרשמים רפואיים כדי לסייע בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית, אוסטאופורוזיס, כאב ודלקת גידים. לכן, נראה שחלק מאנשי מקצוע רפואיים תומכים בשימוש בהם.

לאורך השנים, המפרקים שלנו עלולים לסבול משחיקה עקב פציעות, השמנת יתר, הרגלי חיים לא בריאים ואורח חיים בישיבה. כאשר זה קורה, נוזל הבקבוקון מאבד את חומרי ההזנה שלו וגורם להתדרדרות הסחוס ולגרום לחיכוך בעצמות.

הקולגן משמש כריפוד נוסף עבור החיכוך הזה, ובכך נמנע משחיקה של העצמות. מאיפה מגיע הקולגן הטבעי שנמצא בגופנו? זה מגיע מהסחוס, אבל אם זה כבר לא עובד כמו שצריך, העצמות שלנו חסרות קולגן ועלינו לחפש מקור חיצוני. עד לאחרונה, אחת הדרכים הידועות ביותר להשיג זאת הייתה באמצעות זריקות. עם זאת, התקדמות המדע הציגה תוספי קולגן, שקל לקחת ופחות כואבים מהזרקות.

האם תוספי קולגן עובדים?

מחקרים הראו שהם כן עובדים! למרות שהן אינן מופלאות, התוצאות הן לטווח ארוך, במיוחד אם סיבת השורש שהובילה במקור לבעיה טופלה. לדוגמה, אם השמנת יתר היא הגורם לבעיה, יש צורך לרדת במשקל. אם אורח חיים בישיבה גרם לבעיות מפרקים, השתמש בפעילות גופנית כדי לתקן זאת.

למרות שתוספי קולגן הם מוצר טבעי, אין ליטול אותם מבלי לעקוב אחר עצותיו של איש מקצוע רפואי. יכולות להיות להם השפעות שליליות.

תוספי הקולגן של היום מכילים לרוב ריכוזים של חומצה היאלורונית ומגנזיום. אלה מספקים הבטחות נוספות לבריאות העצמות, הגידים והמפרקים. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושב שזה יעזור לך.

זכור, פעילות גופנית תעזור לחזק את המפרקים שלך. עם זאת, אם כבר יש לך נזק מסוים באזורים אלה, עליך להימנע מתרגילים ומכונות שעלולים לגרום להשפעה ישירה עליהם.

פופולריים