דיאטות ללא בשר: היתרונות הגדולים של אימוץ צמחונות
מספר הולך וגדל של אנשים ברחבי העולם מאמצים כעת דיאטות ללא בשר. נראה שיש מסעדה, בר וסופרמרקט חדשים שמתאימים לדרישות התזונתיות הללו. וכך, במאמר זה, נדבר על היתרונות המדהימים שיכולים להיות לתזונה ללא בשר על הבריאות שלך.
1. דיאטות ללא בשר הן דרך מצוינת לרדת במשקל
אם אתם מחפשים להוריד כמה קילוגרמים עודפים, דיאטות ללא בשר עשויות להיות הפתרון לבעיה הזו. ביטול הבשר מהמזון שלך גם יחסל חלק גדול מהשומנים העודפים שאתה צורך ביום. כך, גם צריכת הקלוריות שלך תפחת.
עכשיו, העובדה שדיאטות ללא בשר טובות להרזיה לא צריכה לזעזע אותך יותר מדי! ניתן להבחין בבירור שלצמחונים וטבעונים יש בדרך כלל דמויות רזה יותר.
עם זאת, אנו יכולים להמשיך לראות זאת כאשר אנו מסתכלים על נתוני האוכלוסייה. רק 10 אחוז מהצמחונים והטבעונים סובלים מהשמנת יתר, בעוד שבמדינות מסוימות, אוכלי כל מראים שיעור של 34 אחוזים של השמנת יתר. זה מדגים שאכילת בשר, במיוחד בגלל השומן שלו, מגבירה את ההשמנה אצל אנשים.
2. חיוניות טובה יותר
אחד היתרונות שהכי מתעלמים מהם של דיאטות ללא בשר הוא שלאנשים המאמצים אותן יש בדרך כלל יותר סיבולת ופעילים יותר. צמחונים וטבעונים נוטים להיות פעילים יותר במהלך היום מאשר אוכלי כל.
ירקות ומזון על בסיס צמחי בסך הכל נותנים אנרגיה ללא תחושת המלאות הגורפת שגם גורמת לנו לישון. אם אתה מרגיש עייף כל הזמן וחסר סיבולת, נסה דיאטה ללא בשר כדי לתקן את זה.
3. שפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך
הדיאטות ללא בשר מכילות ירקות, פירות, אגוזים ופחמימות. רבים מסוגי המזון הללו עשירים באומגה 3 ואומגה 6.
גם אומגה 3 וגם אומגה 6 תורמים למערכת לב וכלי דם בריאה ומונעים מחלות כליליות. יתרה מכך, הם מפחיתים את כמות השומן המזיק בגוף.
אם אתה סובל מבעיות לב או אם אתה פשוט רוצה לטפל בלב שלך, זו דיאטה טובה בשבילך. ביטול הבשר מהתזונה שלך ייתן לך כמה תוצאות מדהימות הנוגעות לבריאות שלך.
4. הפחת את רמות הגלוקוז
דיאטות ללא בשר מפחיתות את הסיכוי לסבול מסוכרת ומפחיתות את רמות הגלוקוז בדם. איזון זה בגלוקוז נגרם על ידי הגדלת הפירות והירקות בתזונה, מכיוון שהם מכילים יותר סיבים.
בנוסף, לסיבים יש השפעות רבות אחרות על הגוף, הכוללות שיפור הביצועים של מערכת העיכול וחילוף החומרים הכללי. לפיכך, סוגי דיאטות אלה הם אידיאליים עבור אנשים הסובלים מסוכרת.
אלו הם רק חלק מהיתרונות הרבים של דיאטות ללא בשר. לסוגי דיאטות אלו יתרונות רבים יותר מאלה הכוללות בשר ומוצרים אחרים מהחי. ההשפעות של צמחונות וטבעונות בגוף יוצאות מן הכלל ובלתי ניתנות להפרכה.
עם זאת, אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה שלך. ודא שהתזונה שלך מאוזנת בכל אבות המזון שאתה צריך.
