האם אתה מכיר את היתרונות של אימון השעיה?
אימון מתלים פונקציונלי שונה מאימונים אחרים. זה מאפשר לך ליהנות מכל ההפעלות שלך בצורה מהנה וחדשה. במאמר זה נשתף גם את כל היתרונות שלו.
בשל הרבגוניות שלו, אימון מתלים פונקציונלי יכול לאפשר לך להשיג כל מטרה שתרצה. תוכל לשנות התנגדות פשוט על ידי שינוי המיקום של הגוף שלך. זה גם אומר שכמעט כל אחד יכול ליהנות משיטת האימון הזו.
מהם היתרונות של אימון השעיה פונקציונלי?
זה עוזר לבנות את השרירים שלך
היתרון הראשון שמביא אימון מתלים פונקציונלי הוא שהוא מחייב אותך לייצב את שרירי הבטן, האלכסונים והגב התחתון כדי שתוכל לנצל את משקל הגוף שלך כהתנגדות.
בזמן שתעבור משטר אימון זה תשתמש בתנועות פונקציונליות כדי לעזור לשפר את המצב הגופני הכללי שלך. בהתחשב בכך ששרירי הגוף פועלים במקביל, תרגיל זה מספק אימון מלא לכל הגוף.
אימון גוף מלא
שנית, אימון מתלים פונקציונלי הוא אימון מהיר ויעיל לכל הגוף. הוא משתמש במשקל הגוף ובכוח המשיכה כהתנגדות לפיתוח כוח, שיווי משקל, קואורדינציה וגמישות. במילים אחרות, אתה יכול לנצל את משקל הגוף שלך כדי לבצע מגוון אינסופי של תרגילים.
יתר על כן, מכיוון שאתה עובד עם כלי אימון, תוכל להתאים את המשקל שלך תוך כדי תנועה, תוכל גם למזער את זמן האימון שלך על ידי מעבר מתרגיל אחד לאחר תוך שניות.
"הכאב הוא זמני. הוא עשוי להימשך דקה, שעה, יום או שנה, אבל עם הזמן הוא יתמעט ומשהו אחר יתפוס את מקומו. עם זאת, אם תוותר, זה יימשך לנצח".
לאנס ארמסטרונג -
שפר את הקואורדינציה
כאשר אתה מתאמן עם ציוד אימון התנגדות מסורתי, אתה עובר בטווח מוגדר מראש של תנועות מכיוון שהם נועדו לאמן את השרירים העיקריים באופן ספציפי. להיפך, בעת ביצוע אימוני השעיה, כל שרירי הגוף פועלים יחד בצורה מתואמת כדי לייצר את הכוח הנדרש כדי לנוע.
אימון זה כולל גם את כל השרירים הפועלים יחד כפי שנועדו. מכיוון שכל השרירים שלך מעורבים בעת ביצוע אימונים מסוג זה, שיווי המשקל והקואורדינציה משתפרים.
זה מספק יתרונות לכולם
רביעית, עלינו לקחת בחשבון שאימון השעיה פונקציונלי יכול להועיל לאנשים מכל רמות המצב הגופני. בשל האופי התלוי שלה, זוהי שיטת אימון בעלת השפעה נמוכה מאוד מכיוון שאין התנגדות שהגוף שלך צריך לסתור אותה. המשמעות היא שהמפרקים שלך לא יסבלו ממתח רב מדי. לכן, קיים סיכון מופחת לפציעה שיאפשר לך להתאמן כמה שאתה רוצה.
שיטת אימון זו מאפשרת גם להתאים את תנוחת הגוף על מנת להגביר או להקטין את ההתנגדות. לכן, תוכל לקבל שליטה מלאה כדי לאתגר את עצמך כראות עיניך. לכן אימון השעיה פונקציונלי מושלם עבור אנשים בכל רמות הכושר.
אימון חד צדדי
לבסוף, כדאי לדעת שאימון ההשעיה הוא חד צדדי. לכל האנשים יש חוסר איזון בשרירים הגורם לצד אחד של הגוף להיות חזק יותר מהשני. אם חוסר איזון בשרירים נמשך הם עלולים לגרום לבעיות חמורות כולל פציעות. אפשרויות אימון משקולות מסורתיות אינן טובות במיוחד כשמדובר בתיקון חוסר איזון בשרירים.
אימון השעיה מקל על אימון צד אחד של הגוף בעצמו. זוהי גם דרך בטוחה ביותר לעשות זאת. זה יאפשר לך להתרכז באופן מלא באיזון הכוח והפיתוח של הידיים, הרגליים והכתפיים שלך על מנת שהגוף שלך יעבוד בצורה מיטבית.
כפי שניתן לראות במאמר זה, היתרונות של אימוני ההשעיה הם עצומים. לכן, אנו ממליצים לך להתחיל לתרגל סוג זה של פעילות גופנית על מנת ליהנות מכל היתרונות שהוא יכול להביא לגוף שלך. למה אתה מחכה?
