האם משקאות תה קר הם באמת בריאים?

אנחנו חיים בחברה רב-תרבותית, שבה תמיד יש סיבה לחגוג. בדרך כלל אנו עושים זאת על ידי אכילה ושתייה. אמנם זה נהדר לשתות בירה, סודה ממותקת או תה קר בבקבוקים, אבל בעצם לא כדאי לחגוג את הצריכה של הדברים האלה.

מכאן מגיע הצורך למצוא אפשרויות אחרות, פחות קלוריות ודלות שומן או ללא סוכר... אבל, אתה חייב לדעת שלא כל מוצר שמתיימר להיות הדברים האלה או מזכיר מרכיב בריא אחד, הוא בעצם האופציה הבריאה יותר.

תה קר

בגלל החיפוש אחר 'סודה' בריא יותר, יתכן ויהיו לך ספקות לגבי מה להזמין במסעדה. האפשרויות תמיד זהות, כולל אפשרויות 'קל' ו'דיאטה', בין היתר. אבל יש לנו גם תה.

מה זה תה?

זה תערובת של עלים, פרחים וצמחי תה אחרים, כגון Camellia sinensis. אתה יכול להחדיר את תערובת העשבים הזו במים חמים לזמן קצר, ולאחר מכן אתה יכול לשתות את המים.

אתה יכול למצוא תה בתפזורת או בשקיות נייר קטנות כדי להקל על העירוי.

עם זאת, כשחם בחוץ, בדרך כלל אין לך מצב רוח למשקה חם; משם מגיע התה הקר. רק למזוג את התה בכוס עם קרח יהיה מספיק.

מצד שני, תהליך זה הוא הסיבה לכך שהחברה יצרה משקה, ללא צורך להחדיר אותו קודם ולקרר אותו אחר כך.

עם זאת, עליך לשים לב לפרט חשוב אחד: סוכר. מוצרים אלו, בדיוק כמו משקאות מוגזים, מכילים כמויות אדירות של סוכר, שלא מועילות כלל לבריאותכם.

במקרה של מותגים מסוימים המוכרים תה קר, כמות הסוכר המוסף יכולה להגיע ל-20 גרם ל-100 גרם מוצר.

מפחיד לחשוב שהמספר הזה שווה לחמש קוביות סוכר! אבל, אל תשכח שהמנות הללו הן בדרך כלל כוס עם קיבולת של כ-250 גרם. כדי לפתור בעיה זו, מותגים מסוימים משנים את המוצרים שלהם, ומשנים סוכר לממתיקים.

הוספת ממתיקים

במקום להוסיף סוכר, היצרנים מוסיפים ממתיקים, כמו סוכרלוז ואצסולפאם-ק. ממתיקים, בדיוק כמו סוכר, יוצרים את הצורך בטעמים מתוקים. בכל פעם שאתה צורך אותם, הטעם מרגיש רך יותר ואתה צריך יותר כדי להרגיש שהוא באמת מתוק.

ממתיקים מסוימים יכולים לגרום לחוסר איזון בפלורת המעיים. כל החומרים הללו גורמים לעלייה של זנים פחות מועילים של המיקרוביוטה שלך. כמו כן, רבים מהם נקשרו למחלות, כגון סוכרת מסוג 2.

מיצים מתרכיז

מלבד כל האמור לעיל, חשוב גם להזכיר שתה קר בטעם פירות מכיל בסביבות 01 אחוז מתמצית תה, והטעם מגיע ממיץ הפירות המרוכז.

רכז המיץ הוא למעשה הנוזל משילוב של מי שתייה ופירות שעברו בעבר את התהליך הבא:

1. הפירות נגרסים כדי לשחרר את המיץ.
2. כ-85-90 אחוז מהמים מוסרים, תוך שמירה על העיסה.
3. לעיסה מוסיפים סוכר.
4. ולבסוף, מוסיפים מים כדי לקבל את התערובת הנכונה.

לכן, כל תה קר, עם מיץ פירות וממתיקים עשוי להכיל פחות קלוריות, אבל זה עדיין ממש מזיק לבריאות שלך. זה גם מרוקן את הכיס שלך!

אפשרויות תה בריאות אחרות

בחר את העירוי, שקית התה או קנה תה בתפזורת שאתה הכי אוהב, והנח אותו במים חמים. כשהוא מוכן, מוזגים אותו בכוס עם קרח. אל תוסיף סוכר; הגיע הזמן לחנך מחדש את החיך שלך! אפשר לבקש אפשרות זו גם במסעדות.

אפשרות נוספת שיש לכם היא להוסיף חתיכות של פירות לבקבוק מים קרים ולתת לו לשבת. כך המים יחדירו את טעמם המתוק של הפירות, ותוכלו ליהנות מהטעם הטבעי.

לבסוף, ניתן למצוא גם שקיות תה שהן 'חליטות קרות' שבהן המרכיבים הם סוגי תה שונים וניחוחות פירותיים.

נצל את האפשרויות הבריאות. כדי להיות בטוח שהם בריאים, קרא את התוויות התזונתיות או בחר אחת מהאפשרויות מלמעלה.