איך לרדת במשקל פנים?
פנים 'עגולות' יכול להיות סיוט לפעמים. גם אם הרזת את שאר הגוף שלך, לפעמים ירידה במשקל הפנים יכולה להיות אפילו יותר קשה. במאמר זה נשתף אתכם כיצד לרדת במשקל פנים.
האם יש דיאטה להורדת משקל פנים?
אמנם זה נכון שיש הרבה טיפולים ודיאטות לשריפת שומן מכל הגוף, אבל זה גם נכון שאזור הפנים הוא אחד האזורים הקשים ביותר לגוון.
פנים עגולות ונפחות עשויות שלא להתאים לשאר חלקי הגוף שלך, עם זאת, היא עשויה להיגרם על ידי עלייה במשקל לאחרונה.
גם אם יש לך עיגול מסוים לפנים שלך בתורשה, עדיין יש סיכוי לשנות את זה. קודם כל, תצטרך ליישם תזונה בריאה. זה עלול לגרום לך לרדת במשקל באופן כללי, לאט לאט תראה שגם הפנים שלך יהפכו לרזות יותר.
החוכמה היא לחסל קלוריות נוספות. על מנת לעשות זאת, מומלץ להגדיל את צריכת הסיבים תוך הפחתת צריכת השומן והפחמימות.
וכמובן, זה תמיד רעיון טוב להגדיל את כמות המים שאתה שותה ביום. במקרים מסוימים, פנים עגולות עשויות לנבוע מנפיחות או הצטברות נוזלים.
טיפים להורדת משקל פנים
בנוסף לתזונה מאוזנת והתייעצות עם תזונאי, ישנם טיפים והרגלים שונים שתוכלו ליישם על מנת לרדת במשקל.
תרגיל
אירובי יכול להיות אופציה מצוינת, הוא יאפשר לך לרדת במשקל בכל הגוף...כולל הפנים! בחר בענפי ספורט שאתה נהנה מהם; זה יכול להיות ריצה, ספינינג, רכיבה על אופניים, שחייה או אפילו איגרוף. חשוב לעמוד בדרישה מינימלית של 30 דקות ביום.
תרגול תרגילי פנים
אנחנו לא נוהגים לבצע תרגילי פנים, אולי בגלל זה אזור הפנים הוא האזור האחרון לרדת במשקל? תרגילי פנים מהנים מאוד והם יעזרו לך להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח שלך.
לדוגמה, אתה יכול להגזים בתנועות ידיים ולחזור על תנועות בקול רם. נסה להחזיק כל תנועה למשך 30 שניות. אפשרות נוספת היא לנפח את הלחיים ולהחזיק את האוויר למשך 30 שניות. יש לחזור על פעולה זו מספר פעמים ביום. אתה יכול לעשות זאת תוך כדי צפייה בטלוויזיה, בישול, קריאה או נהיגה.
חלופה מהנה נוספת היא לעמוד מול המראה ולעשות פרצופים שונים; לפתוח ולסגור את הפה והעיניים, להוציא את הלשון, לצחוק בקול. אתה יכול לבצע פעילויות אלו במשך חמש דקות ביום.
החל מסכות
זה לא רק מרגיע ומושלם כשאנחנו רוצים להתנתק מבעיות יומיומיות, אלא זה גם יכול לעזור לשפר את מראה הפנים שלך ואפילו לעזור לך לרדת במשקל.
אתה יכול לעשות כל מיני מסכות; עם שיבולת שועל, יוגורט, דבש, אבוקדו או מלפפון. תיהנו מעיסוי הכולל ניקוז לימפתי, זה יאפשר סילוק רעלים ושומנים.
אל תשתה אלכוהול
עצה זו מיועדת לא רק להורדת משקל פנים, אלא היא תקפה גם לבריאות הכללית. הוכח שאלכוהול מדליק וגורם לנו לשמור על נוזלים. לכן, שתו במתינות.
אתה יכול לשתות כוס יין או בירה בארוחת הערב או במהלך סוף השבוע. עם זאת, אם אתה רוצה להיות בעל פנים רזות, אתה לא צריך לשתות יתר על המידה.
עיסויים להורדת משקל הפנים
בנוסף לעיסויים בזמן מריחת מסכות פנים, אפשר להקדיש כמה דקות כשמגיעים הביתה או כשקמים כדי לגרום לעור ולשרירים 'לזוז' מעט. הפעל לחץ קל כאשר אתה שוטף את הפנים ולאחר מכן מרחי קרם לחות.
ניתן לבצע עיסויים גם עם שמנים אתריים (למשל שמן שקדים), בתנועות סיבוביות שעוברות מהמצח ללסת.
בעוד שטיפים לירידה במשקל עובדים, אתה יכול גם 'להסתיר' את הפנים העגולות שלך. אתה יכול להשתמש בשני גווני בסיס לשם כך. אל תעמיס על הלחיים שלך בסומק אם אתה רוצה להפחית את מראה העגלגלות.
אל תדאג יותר מדי. מעבר להיבטים מסוימים שאולי לא תאהבו בעצמכם, חשוב להרגיש בנוח עם עצמכם. לחיות בשמחה ובבריאות!
