כיצד לטפל ביעילות במתיחת שריר?
טיפול במתיחת שריר הוא תהליך הדורש מהמטופל לעקוב אחר הטיפול בדיוק. כלומר, הם חייבים לעשות בדיוק מה שהמומחה אומר מכיוון שזו פציעת השרירים החמורה ביותר שאפשר לקבל. היום, נעמיק בפתולוגיה זו ובדרכים היעילות ביותר לטפל בה.
בקיצור, מתיחת שריר מתרחשת כאשר יש קרע בסיבי השריר. זה חמור יותר ממיקרו-דמעות מכיוון שמדובר בצרורות סיבים גדולים שסובלים מהקרע, במקום סיבים בודדים.
מתי מתרחשת מתיחת שריר?
קרע יכול להתרחש למשל במקרים שבהם יש התכווצות פתאומית וחזקה מאוד. יתכן גם שזה מתרחש כאשר הנזק נגרם כתוצאה מהתכווצויות חוזרות וממושכות לאורך זמן.
במקרה האחרון, אי מנוחה נכונה על מנת להתאושש או אי טיפול בפתולוגיות קלות יכול גם להחמיר את המצב. מכיוון שאין המשכיות בין הסיבים, על מנת להגיע להחלמה מלאה יש צורך לא רק לגרום להם להתחבר מחדש, אלא גם לאפשר זמן לקשירה להתייצב ולהתחזק.
תסמינים של מתיחת שריר
התסמינים דומים לאלו של פתולוגיות אחרות אך עזים יותר. הנפוצים ביותר הם:
- כאב חד הממוקם באזור בו התרחש הקרע.
- נפיחות עקב דלקת.
- המטומה הנוצרת על ידי קרע של מעטפת שרירים הגורמת לדליפת דם החוצה.
- מוגבלות תפקודית: השריר אינו מסוגל להתכווץ מכיוון שהסיבים שבורים, ולכן יש ירידה בתנועתיות.
כאשר המתח קורה, ספורטאים מתארים זאת כאילו נזרקה עליהם אבן. זה נקרא "תסמונת האבן".
אם אתם חווים תסמינים אלו, חשוב שתפנו למרכז בריאות כדי לבצע מספר בדיקות. בדרך זו, המומחה יוכל לשלול פתולוגיות אפשריות אחרות. זה חשוב מכיוון שהסימנים הקליניים של פציעות שרירים שונות דומים, כפי שהוסבר במחקר שפורסם ב- Journal of Sports Sciences.
מפתחות לטיפול במתיחות שרירים
בשלב החריף, כשהפציעה זה עתה התרחשה, הצעד הראשון יהיה לשלוט בדימום ובדלקת על ידי מריחת קרח, דחיסה של האזור, הרמת השריר הפגוע ומנוחה.
על ידי ביצוע שלבים אלה, תמנע מהדלקת לצאת משליטה. זה גם יגביל את כמות הדם שעובר אל החלק החיצוני של השריר, ובכך יאיץ את ההתאוששות.
לאחר 24-48 השעות הראשונות, נוח לבצע עיסוי ניקוז כדי לעזור לגוף לסלק את הנוזלים שהועברו. ביצוע גיוסים פסיביים יכול לעזור גם כן, המורכב מאדם אחר שמניע את השריר הפגוע. זאת על מנת לשמור על מידה מסוימת של ניידות מבלי להידרש להתכווצות שרירים.
בנוסף, ישנן אפשרויות טיפוליות נוספות כמו מריחת קרח ולאחר מכן חום וביצוע מהלכים עדינים כדי לגרום להתכווצויות רצוניות.
השלב האחרון של טיפול במתיחת שריר
לאחר זמן מה, אתה יכול לעבור למתיחה עדינה. זה עוזר לסיבים להתמצאות נכונה, המונעת הישנות לאחר השיקום. עם הזמן, ניתן יהיה להגביר את עוצמת התנועות האקטיביות.
בשלב האחרון של הטיפול, תוכל לבצע תרגילים ומתיחות אינטנסיביים, וכן תרגילים אקסצנטריים, ולבסוף לקבל טיפול פיזיותרפיה אינטנסיבי יותר.
משך השלבים הללו ישתנה בהתאם להיקף הפציעה. ישנן שלוש דרגות של מתח, וכל שריר שונה. לכן, ההחלמה עשויה להימשך מקצת יותר משבוע עד חודשיים. זה צריך להיות המומחה שמעריך כל מצב אינדיבידואלי ומתי לעבור לשלב ההחלמה הבא.
החלמה מלאה אפשרית
למרות היותה אחת מפציעות השרירים החשובות ביותר, הפרוגנוזה בדרך כלל טובה. למעשה, ניתן ליהנות מהחלמה מלאה אם המטופל ממלא כהלכה את הנחיות השיקום. למעשה, פציעות חוזרות צפויות רק במקרים החמורים יותר, בהם שריר גדול סובל מקרע משמעותי.
גם אם מופיעה רקמה סיבית או כיוון סיבים לקוי עקב שיקום לקוי, יש פתרון. ישנן שיטות פיזיותרפיות המתמודדות עם הפתולוגיות הללו ועוזרות לתקן אותן, כפי שהוסבר במחקר מחקר שפורסם על ידי כתב העת הצ'יליאני לאורתופדיה וטראומטולוגיה.
לכן, אם אתם סובלים מתיחה בשריר, אל תתייאשו, ותאזרו בסבלנות. טיפול אפשרי וסביר להניח שתתאושש ממנו לחלוטין.
