גלה 5 שייקים לירידה במשקל

כמו שיש שייקים שיכולים לעזור לך להעלות מסת שריר, יש גם שייקים לירידה במשקל. הדבר הטוב ביותר הוא שכל המרכיבים שלהם נוטים להיות אורגניים. הטבע מספק לנו חלבונים מנקים, מעניקים לחות ובריאים, שכאשר אתה משלב אותם, יכול לעזור לך להשיל את הקילוגרמים העודפים. תסתכל על חמשת השייקים הטעימים לירידה במשקל.

שייק ירוק עם מלפפון, תפוח ותרד

למרות שתערובת זו אינה ידועה במיוחד, ישנם מאמנים רבים הממליצים עליה כדי לרדת במשקל. אבל המשקה הזה לא רק עוזר לנקות את הגוף שלך. זה גם יכול לתת דחיפה לאנרגיה שלך. פשוט עקוב אחר המתכון הפשוט הזה:

• 1 מלפפון, פרוס
• 4 גבעולי סלרי
• 1 תפוח ירוק שלם, קצוץ
• חופן תרד
• 1 לימון, מיץ

ראשית, מערבבים את התפוח, המלפפון, הסלרי והתרד. לאחר מכן, ברגע שיש לכם תערובת אחידה, הגישו אותה בכוס. לבסוף מוסיפים את מיץ הלימון. שייק זה הוא דרך מצוינת להתחיל את היום לפני היציאה לחדר הכושר.

השייק "שורף השומן".

לשייק הפירות הטבעי העוצמתי הזה יש אננס כמרכיב העיקרי שלו, וזה מצוין לניקוי מערכת העיכול שלך. בנוסף, כמעט כל המרכיבים שלו מצוינים לסילוק זיהומים, מה שעשוי לתת לחילוף החומרים שלך דחיפה. תצטרך את הדברים הבאים:

• 1 או 2 פרוסות אננס
• 0.5 כוס מיץ אשכוליות
• לימון (עם הקליפה שלו)
• חתיכה קטנה של אלוורה
• 1 חופן פטרוזיליה

חשוב שתוסיפו גם את קליפת הלימון מאחר והיא מכילה ריכוז גבוה יותר של ויטמינים. זוהי תערובת מטהרת, ולכן כדאי לשתות אותה בצום. אתה יכול לעשות טיפול ניקוי של שישה ימים כל כמה זמן.

שייק עגבניות עץ בין הארוחות

המשקה הזה אידיאלי כאשר כמעט הגעת למשקל האידיאלי שלך ואתה רוצה להתחיל לחיטוב הגוף שלך. זה יכול לעזור לך לשרוף קלוריות, גם כשאתה אוכל את הארוחות הכבדות ביותר שלך ביום.

• 2 טמרילו
• 1 ליטר מים
• סלרי
• 1 מלפפון, פרוס

ראשית, הקפד להסיר את הגרעינים של שני הטמרילו לפני לערבב אותם עם שאר המרכיבים. באופן אידיאלי, השייקים שלך צריכים להיות תמיד תערובת אחידה. לאחר שהכנתם אותו, תוכלו לשתות אותו חצי שעה לפני הארוחות. זהו שייק אידיאלי אם המטרה שלך היא לחיטוב הגוף שלך.

שייק גזר, חסה, אננס ודבש מזין

למרות שאנו מחשיבים את זה כאחד משייקי ההרזיה שלנו, הפתרון הטבעי הזה מספק גם חומרים מזינים מסוימים. ואכן, המיצים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל הם גם חומרי ניקוי. תזדקק למרכיבים הבאים:

• 0.5 ליטר מיץ גזר
• 1 עלה חסה
• פרוסת אננס
• 1 כף נבט חיטה
• 1 כף דבש
• חופן אספסת

זה עוד שייק שכדאי לקחת בצום (אם אפשר) ובלי להתאמץ. החלק הטוב ביותר הוא שהוא יספק לך חומרים מזינים רבי עוצמה ואת האנרגיה הדרושה כדי להתחיל את היום שלך. זה עשוי גם להועיל לעור שלך ולעבוד כחומר משלשל טבעי.

שייקים לירידה במשקל: תפוז ופטרוזיליה

לפעמים שייקים הם פשוטים וזה המקרה עם המתכון הבא הזה. המרכיבים שלו נראים קלים למדי, אבל הם יעזרו לנקות את הגוף שלך. כמובן, כדאי להקפיד על שתיית שייק מסוג זה תוך כדי תזונה מאוזנת. תזדקק למרכיבים הבאים:

• כמה עלי נענע
• 1 גבעול סלרי
• 1 כוס מיץ תפוזים טבעי
• 3 עלי פטרוזיליה

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שתו את זה באופן קבוע במשך שבעה ימים. לבסוף, המרכיבים שלו יכולים לעזור לטהר את הגוף שלך כמו גם לרענן אותו. מכאן ואילך, עיכול מזון אמור להיות קל יותר.

אלו הם רק כמה רעיונות לשייקים לירידה במשקל. ואכן, הטבע מציע את מיטב חומרי הטיהור והמשלשלים בצורה של פירות וירקות. לבסוף, ברצוננו לציין שתכניות דיאטה רבות כוללות שייקים מכיוון שהם יכולים לעזור להגביר את רמת הכושר שלך.