גלה קרוספיט: טרנד הכושר העולמי החדש
יש כל כך הרבה יתרונות בגילוי הקרוספיט שברגע שתתחיל, לא תוכל להפסיק! עבור רבים, זו מגמת פעילות גופנית. ובכל זאת, אין להכחיש שיש לו אלפי עוקבים בגלל האיכויות הדינמיות והמאתגרות שלו. קרוספיט אידיאלי עבור אלה ששונאים אימונים משעממים.
קרוספיט: מטב את האימון שלך מהר יותר
ספורט אירופאי זה מבוסס על אימונים של צבא ארה"ב. זה הפך לסנסציה בינלאומית בתחילת האלף הזה, כשכמה חובבי כושר החליטו לנסות את זה ולהציע אותו בחדר הכושר שלהם. וזה היה הצלחה מסחררת. כתוצאה מכך, קיימות כיום אקדמיות קרוספיט מיוחדות רבות.
אפילו בפארקים ציבוריים ברחבי העולם, יש ציוד בסיסי שהוגדר לאימוני קרוספיט. אנו ממליצים להתייעץ עם מאמן מוסמך רשמית כדי למנוע כאבים או פציעות.
קרוספיט הוא בעצם אוסף של תרגילי אימון פונקציונליים בעצימות גבוהה המשתנים כל הזמן. זה אומר שלא תצטרך לבלות שעתיים בחדר הכושר כדי להשיג תוצאות. למעשה, תצטרך רק כ-40 דקות.
דיסציפלינה מפורסמת זו יכולה לשפר יכולות גופניות כמו הכוח, המהירות, הכוח, ההתנגדות, הקואורדינציה והשיווי משקל שלך. הכל תוך מירוץ נגד השעון! בניגוד למכוני כושר אחרים שבהם אתה מכוון לשרירים בנפרד, אתה תעבוד על שרירים שונים בו זמנית.
אם אימונים נוטים לשעמם אותך, אז זה בהחלט בשבילך. כל שיעור, בפיקוח מדריך מוסמך, שונה. המטרה היא לעשות כמה שיותר חזרות בכמה שפחות זמן, תוך שימת לב כמובן לטכניקה שלכם.
האם קרוספיט מתאים לי?
זו אחת השאלות הנשאלות ביותר על ידי אלה שהולכים לחדר כושר ולאקדמיות שבהן הם מציעים שיעורים. האימונים הפונקציונליים והצבאיים שלו מיועדים לכולם, בתנאי שאתה מכבד את הגבולות שלך ומקשיב לגוף שלך.
ראשית, על רופא לבצע הערכה רפואית יסודית. זה צריך לכלול בדיקת דם, א.ק.ג., בדיקת מאמץ ואקו לב.
למרות שמרכזי הדרכה רבים ידרשו את האישור הרפואי שלך, לפעמים זה לא מספיק. ספורט זה מאתגר יותר מאשר ספורט לא מקצועי אחר. ובכל זאת, חלקם מתחילים לתרגל זאת מבלי לחשוב על ההשלכות.
למרות שזה צבר פופולריות, זה לא אומר שאתה צריך להיות ספורטאי איש ברזל כדי לקחת בו חלק. אתה יכול להתחיל ברמה בסיסית ולעבור לתרגילים מתקדמים יותר ככל שתצבור התנגדות.
זה עובד על כל קבוצות השרירים שלך בבת אחת, זה נהדר לירידה במשקל, ומשפר במהירות את רמת הכושר שלך. מה שכן, מכיוון שכל שיעור הוא שונה, תמנעו משעמום והדחף להפסיק. החלק החשוב ביותר הוא לעשות זאת תחת פיקוחו של מאמן מורשה.
משחקי קרוספיט למומחים
משחקי הקרוספיט החלו בשנת 2007 והם תחרות. על הספורטאים להשלים שגרה מוכרת במשך כמה שעות לפני תחילת התחרות.
חלק מהתרגילים כוללים שחיית מים גסה, הרמת משקולות, זריקת כדור, קפיצות ויכולות עם ידיים ורגליים וכו'. המנצח במשחקי הקרוספיט זוכה בתואר, הכי כושר על כדור הארץ.
ישנן קטגוריות שונות באליפות העולם בקרוספיט, כולל קטגוריות אישיות (גברים ונשים), מאסטרים וקבוצות מעורבות. המשחקים משודרים מאז 2014 ועד 200,000 ספורטאים נרשמים. הם תמיד מתקיימים ב-StubHub בקרסון, קליפורניה. הזוכים הופכים לכוכבי כושר ולסמלים של קרוספיט.
