סקירה עולמית של פסיכולוגיית הספורט
חשוב מאוד למי שמתאמן בפעילות גופנית לדעת יותר על פסיכולוגיית הספורט. לכן, החלטנו לשתף במאמר זה סקירה גלובלית של דיסציפלינה זו.
פסיכולוגיית ספורט היא מדע שלא רבים רואים בו רלוונטי בעולם הספורט. עם זאת, זה חיוני לרווחתם הנפשית של הספורטאים.
פסיכולוגיה היא מדע החוקר התנהגויות אנושיות ותהליכים נפשיים. עם הזמן נגזרו ממנו כמה ענפים כמו פסיכולוגיית הספורט, פסיכולוגיית הלמידה, פסיכולוגיית האמנות, פסיכולוגיה חינוכית ופסיכולוגיה חברתית ועוד.
למה אתה צריך לדעת יותר על המדע הזה? התשובה פשוטה: כי בריאות נפשית חיונית לביצועים ולנוחות של ספורטאי. במאמר זה, אנו נותנים לך סקירה כללית של פסיכולוגיית הספורט. המשך לקרוא!
פסיכולוגיה של ספורט
קשה להגדיר את המדע הזה מכיוון שהוא די עדכני וכולל אלמנטים של פיזיולוגיה, קינסיולוגיה, סוציולוגיה וביומכניקה.
האיגוד הפסיכולוגי האירופי קובע בפסיכולוגיה של פעילות גופנית וספורט כי הוא, "מטפל באינטראקציות בין פסיכולוגיה לביצועי ספורט, לרבות ההיבטים הפסיכולוגיים של ביצועים אתלטיים מיטביים, טיפול פסיכולוגי ורווחה של ספורטאים, מאמנים וארגוני ספורט, וכן קשר בין תפקוד פיזי ופסיכולוגי".
מאידך, האגודה לפסיכולוגיה יישומית של ספורט מציינת את הדברים הבאים: "זהו המחקר המדעי של הגורמים הפסיכולוגיים הקשורים להשתתפות וביצועים בספורט, פעילות גופנית וסוגים אחרים של פעילות גופנית".
לפיכך, זהו מדע שחוקר נוכחות של ספורט וכל סוג של פעילות גופנית במחשבות והתנהגויות אנושיות.
נפש בריאה שווה לספורטאי טוב
ספורטאים נחשפים למצבים וחוויות המשפיעים על התהליכים הנפשיים שלהם. מסיבה זו, לפסיכולוגיית הספורט יש את המטרות העיקריות הבאות:
- למד את התנאים הפנימיים של ספורטאים כדי לשפר אותם. כך הם יכולים להגיע לפוטנציאל הפיזי, הטקטי והטכני המקסימלי שלהם במהלך תהליך ההכנה.
- לספק עזרה לשלוט במתח, בהפרעות רגשיות ובלחץ של דרישות ספורט שיכולות להשפיע על הביצועים שלהם.
- עבודה על הקשר בין הצלחה ויעילות בפעילות גופנית.
לפיכך, לפסיכולוגים ופסיכולוגים ספורט יש תפקיד משמעותי בחיי הספורטאים והמאמנים, כמו גם כל העוסקים בעולם הספורט. בקיצור, זו דרך מצוינת למנוע בעיות נפשיות שנגרמות מפעילות גופנית.
פסיכולוג הספורט
פסיכולוגי ספורט הם האמצעי שבאמצעותו פסיכולוגיית הספורט מגשימה את מטרותיה בספורטאים. לכן, יש להם משימות עבודה ועיסוקים שונים:
- אזור העבודה שלהם אינו מוגבל למשרד אלא מתרחב לתחום הפעילות של ספורטאי.
- יעוץ ומדריך מאמנים, מורים לחינוך גופני, קבוצות וספורטאים, בין היתר.
- פרופיל ביצועים כדי לקבוע את המשתנים המנטליים שהם צריכים כדי לעזור לספורטאי להתחזק.
- ספק טכניקות לאימון יכולות מנטליות, כגון ניהול מתחים, חרדה, מוטיבציה ופחד, בין היתר.
- אם יש להם את הכלים והמצב נכון, הם יכולים להתערב אם הבעיה של הספורטאי חורגת מתחום הספורט.
מיומנויות שפסיכולוגיית הספורט עובדת
פסיכולוגיית ספורט עובדת עם מיומנויות שונות שהספורטאי צריך. הנה כמה מהם:
- ביטחון עצמי והערכה עצמית. חשוב מאוד לעבוד על ההערכה העצמית והביטחון העצמי של הספורטאי. שניהם גורמים מכריעים בהתנהלות הספורטיבית.
- ריכוז. המיקוד והיכולת להימנע מהסחות דעת פנימיות או חיצוניות חשובות ומשפיעות על הביצועים של הספורטאי.
- מוטיבציה. הגשמת יעדים, התקדמות וגם מאמץ, בין היתר, חיוניים בעולם הספורט.
- הרפיה. ספורטאים נוטים לדרוש מעצמם הרבה. לכן, חשוב להם ללמוד איך להירגע נכון, לנוח, לישון ולהפחית מתח בשרירים, בין היתר.
- תקשורת. ספורטאים חייבים לבטא את עצמם ולקיים יחסים טובים עם הסובבים אותם. בדרך זו, הם מייעלים את הביצועים שלהם ואת האופן שבו הם עובדים עם המאמן, הצוות שלהם וחברים אחרים בצוות האימון.
בקיצור, פסיכולוגיית ספורט היא מדע חשוב מאוד בעולם הספורט. מטרתו העיקרית היא שיפור התהליכים המנטליים הכרוכים בספורט. מסיבה זו, חיוני להיות תמיד מעודכן כדי לשמר את הרווחה הנפשית של הספורטאים ולשפר את הביצועים והריכוז שלהם.
