היתרונות של רכיבה על אופניים לעבודה
כולנו יודעים שפעילות גופנית טובה עבורך אבל לפעמים, בין אם בגלל עצלות או מחסור בזמן, אנחנו דוחים את זה ובסופו של דבר לא עושים כלום. פתרון אחד הוא הליכה או רכיבה על אופניים לעבודה.
במאמר זה, נסתכל על טיפים לסחוט פעילות גופנית כלשהי. אכן, חשוב לעשות זאת, מכיוון שאלו שמתעמלים פחות נוטים יותר לפתח בעיות בריאותיות, כמו מחלות לב וסוכרת.
בנוסף, לעתים קרובות אנו מציעים תירוצים להימנע מפעילות גופנית. נסתכל במהירות על התירוצים האופייניים ביותר להימנע מרכיבה על אופניים לעבודה.
תירוצים להימנע מרכיבה על אופניים לעבודה
- יש לי ילדים! זה לא תירוץ טוב. אם בן הזוג שלך לא יכול להביא אותם לבית הספר, אתה יכול לעודד אותם לעסוק גם ברכיבה על אופניים. אם הם לא מבוגרים מספיק כדי ללכת לבד, יש נגררים לאופניים שאתה יכול לחבר לאופניים שלך.
- מה אם מישהו יגנוב לי את האופניים? ובכן, גם הטיעון הזה לא מחזיק הרבה מים. אכן, אתה יכול לקנות מנעול קל לפתיחה. בנוסף, הקפד להשאיר אותו במקומות שונים כך שלא תמיד ניתן יהיה לראות אותו. יתרה מכך, ישנן תחנות אופניים רבות שמנוטרות או שנמצאות באזורים עמוסים.
- מגורים רחוקים הם הדרך המושלמת לשלב פעילות גופנית עם תחבורה ציבורית. אם יש לך דרך ארוכה ללכת, רכב על אופניים חלק מהדרך עד שתגיע לתחנה או לתחנה, זה בדרך לעבודה.
- זה מסוכן! לכן חשוב להקפיד על כל חוקי המעבר. לבש אפוד מחזיר אור כדי שאחרים יוכלו לראות אותך בקלות. כמו כן, ודא שאתה לובש ציוד מגן הולם. בנוסף, נסו לבחור את המסלול עם כמות התנועה הנמוכה ביותר והשתמשו בשבילי אופניים בכל הזדמנות אפשרית.
- יהיה ממש קר בחורף! הקפידו להתלבש חם בחורף. יהיה לך קר יותר בהמתנה לתחבורה ציבורית מאשר היית מדווש עם הלבוש המתאים.
- יהיה חם מדי בקיץ! נסו ללבוש ביגוד נושם ולכו בקצב לא מהיר מדי. זכור תמיד ללבוש דאודורנט, להביא מגבת וחולצה נוספת להחלפה.
היתרונות של רכיבה על אופניים לעבודה
1. פעילות גופנית. רכיבה על אופניים לעבודה היא דרך טובה להפוך פעילות גופנית להרגל. בנוסף, הוכח שפעילות גופנית משפרת את ההגנות שלך וגורמת לך להרגיש בריא ואנרגטי יותר.
2. חוסך כסף. תחסוך הרבה כסף. השארת הרכב בבית היא דרך מצוינת לחסוך בהוצאות הדלק והתחזוקה. כמו כן, זה יאריך את הזמן בין בדיקות, שמן, החלפת צמיגים, תקלות וכו'.
3. מזהם פחות. אופניים הם אמצעי תחבורה בר קיימא. הם פולטים אפס פליטת פחמן דו חמצני ואינם עושים רעש. בנוסף, רכיבה על אופניים שונה לחלוטין מלנהוג לבד ולהיות תקוע בפקק למשך שעה.
קרא עוד: עצות לביצוע פעילות גופנית בעבודה
4. משפר את מצב הרוח שלך. תוך כדי כך תתרום לצמצום הפקקים. כמו כן, תמנעו מנורות אדומות ומלחימה על מקומות חניה. אכן, תחליף את הכל ברכיבת אופניים שקטה ושלווה. האנרגיה שתהיה לך ומצב הרוח שבו תהיי כשתגיעי לעבודה יהיו שונים לחלוטין. זה, בתורו, גם יעזור לך להיות פרודוקטיבי יותר בעבודה.
5. יותר מגע עם הטבע. שבילי אופניים לרוב קרובים יותר לעצים או עוברים דרך פארקים מלאים בדשא וצמחים. לבסוף, זמנים שונים בשנה יאפשרו לך לראות איך החיים מתקדמים. לדוגמה, ניתן לראות את העלווה משתנה בסתיו ואת הפרחים פורחים באביב.
