טיפים לעור בריא בזמן שאתה מתאמן
למרות שהעור שלך משתפר באופן ניכר תוך כדי פעילות גופנית, אם אתה רוצה לשמור על עור בריא לאורך כל השנה, תצטרך לאמץ כמה הרגלים. במאמר זה, נשתף כיצד לקבל עור בריא ומבריק וכיצד לנצל את מלוא היתרונות של אימון.
טיפים לעור בריא
אם אתה מתאמן בספורט, יש לך סיכוי של 50 אחוז לעור בריא. אז מה לגבי 50 האחוזים האחרים? 50 האחוזים האחרים מתקבלים על ידי שמירה על הרגלים מסוימים כגון:
שימוש בקרם הגנה
האם אתה מתכוון להתאמן בחוץ? לא משנה מתי בשנה, זה חכם להשתמש בקרם הגנה על כל אזורי העור שלך שאינם מוגנים על ידי הבגדים שלך. שימו לב היטב להרגלים שלכם, אם אתם מתכוונים לחשוף אזורים נוספים בזמן פעילות גופנית, זכרו להשתמש בקרם הגנה.
השתמש במסנני קרינה עמידים בפני זיעה. זה ישמור עליך מוגן במשך כל האימון שלך. הימנע ממוצרים שמנים וזכור למרוח שוב לעתים קרובות.
בנוסף, במהלך חודשי הקיץ, רצוי להימנע מפעילות גופנית בשעות השיא של אחר הצהריים. טיפ שימושי נוסף הוא לחבוש כובע ומשקפי שמש. כל האמור לעיל יעזור לכם להימנע מההשפעות המזיקות של קרני השמש.
שתה הרבה מים
הידרציה חשובה לא רק לשחזור הנוזלים שאבדו בזיעה בזמן פעילות גופנית. זה גם המפתח לבעלות עור בריא ואלסטי כל השנה. אם הדרמיס יבש, הוא יהיה נוטה יותר לקמטים וקמטי הבעה.
אל תלבשי איפור
אם אתה הולך לחדר הכושר מיד אחרי העבודה, הקדישו כמה דקות כדי להסיר את כל האיפור. בזמן שאתה מאמן את הנקבוביות בעור שלך נפתחות כדי לאפשר הזעה.
עם זאת, אם כל הנקבוביות שלך מכוסות בבסיס או סומק, הן לא יוכלו להיפתח כמו שצריך. זה עלול להוביל להופעת פצעונים, שומן ונקודות שחורות. לעולם אל תתאמן תוך כדי איפור!
פילינג
אתה יכול להשתמש בתמיסות תוצרת בית או בקרמים מיוחדים. פילינג לפחות פעם בשבוע והקפד למרוח קרם לחות בסיום. כמו כן, רצוי לבצע פילינג עמוק פעם בחודש.
התקלח ברגע שאתה מסיים להתאמן
אל תישאר ספוף זיעה יותר מדי זמן. כשתסיים להתאמן, הסר עודפי זיעה על ידי מקלחת חמה. לאחר המקלחת, אתה יכול לשטוף את הפנים שלך עם קצת מים קרים כדי לסגור את הנקבוביות שלך. בעת שטיפת הפנים הקפידו להשתמש בסבון עדין.
לשטוף מגבות ואביזרים אחרים
כשתסיים להתאמן, הבגדים שלך נכנסים ישירות למכונת הכביסה או לסל הכביסה. עשה את אותו הדבר עם המגבות ואביזרים אחרים כגון סרטי זיעה שבהם אתה משתמש בזמן אימון.
אין לעשות שימוש חוזר בבדים שסופגים זיעה מבלי לשטוף אותם. מגבות ורצועות זיעה לא נקיות עלולות להכניס חיידקים לעור שלך. זו טעות גדולה אם אתה רוצה להיות עור בריא!
לבשו בגדים מתאימים
לבישת בגדים מתאימים חשובה מאוד אם אתה רוצה להיות עור בריא. לבישת בגדים צמודים או עבים יגרום להצטברות של לחות שעלולה לגרום לפטריות, גירוי ואקזמה. אתה יכול למרוח ג'לי נפט או קרמים על אזורי חיכוך גבוהים.
שים את השיער שלך
שים את השיער שלך בלחמנייה או בצמה כדי למנוע ממנו להטריד את הפנים שלך. תאמינו או לא, אם העור שלכם במגע עם שיער מיוזע זה עלול להגביר את הסיכוי להופעת פצעונים על הפנים והגב.
אל תמרחי כל מוצר או קרם עיצוב על השיער שלך לפני האימון. מוצרים אלה עלולים לגרות את הקרקפת שלך.
אם תעקבו אחר כל העצות הללו, יהיה לכם עור בריא וזוהר תוך הפקת המקסימום מהפעילות הגופנית שלכם. אל תשכחי להרטיב את הפנים שלך גם בבוקר ולפני השינה. השתמש במוצרים טבעיים שאינם מכילים כימיקלים. אתה יכול גם לפנות לייעוץ של איש מקצוע מעת לעת.
כפי שציינו בעבר, פעילות גופנית היא רק חצי מהמשוואה כשמדובר בעור בריא. יישם את העצות שהוזכרו לעיל כדי לשמור על עור בריא כל השנה.
