גורמים לכאב בכפות הרגליים
כפות הרגליים שלנו הן אחד האזורים שלעתים קרובות אנו מקדישים להם הכי פחות תשומת לב. אבל כל מצב שגורם לכאב בכפות הרגליים יהיה מתיש וישפיע על חיי היומיום שלך, מסיבות ברורות. כתוצאה מכך, כדאי לדעת מה עלולות להיות הסיבות העיקריות כדי למנוע את זה לקרות או לפחות לטפל בכאב ברגע שהוא מופיע.
כדאי לזכור שכפות הרגליים תומכות בכל משקל הגוף, והגוף מעוצב כך ששתי כפות הרגליים יכולות לעשות זאת בצורה מושלמת בתנאים רגילים.
חלוקת הכוחות הטבעית בגוף פירושה שכל העצמות, הפלנגות, המפרקים והפלנטר פאסיה סופגים כמות מסוימת של כוחות אלו. עם זאת, אם חלוקה זו משתנה, הדבר עלול לגרום לבעיות בכפות הרגליים שלך. בואו נסתכל מה עשויות להיות הבעיות הללו.
גורמים לכאב בכפות הרגליים
בואו ננתח כל אחד מהגורמים הללו לכאב בכפות הרגליים אחד אחד. כך תדעו לזהות אותם וכמה דרכים בסיסיות לטפל בהם.
Plantar fasciitis
זהו מצב שכיח בו הרקמה בכף הרגל הופכת דלקתית וגורמת לכאבים בהליכה. זה נגרם בדרך כלל מריצה ארוכה מדי, מהליכה לא תקינה, או נעילת הנעלה לא מתאימה... או שילוב של השלושה.
המשמעות היא שזו תוצאה ישירה של הפעלת לחץ רב מדי על כפות הרגליים בצורה לא טבעית. עד שהדלקת הזו תירגע, הכאב לא ייעלם. וככל שתמשיכו ללא טיפול, כך הכאב או אי הנוחות יהפכו חזקים יותר.
הטיפול כולל בדרך כלל מנוחה, טיפול בעיסוי, טיפול בחום, גלי הלם, ובמידת הצורך תרופות אנטי דלקתיות.
כאבים בכפות הרגליים: דורבן כף הרגל
זהו מצב בו מופיע מבנה גרמי קטן על כף הרגל. זה מתרחש בעיקר כאשר כף הרגל נתונה למתיחה או מתח מוגזם.
כאשר זה קורה, רקמת הפאשיה מוחלפת ברקמת עצם, וזה יכול לגרום לכל צעד להיות כואב. במקרה של דורבן בעקב, החולים מתארים את הכאב כתחושת דקירה, כאילו אתה הולך על מחטים.
כדי לטפל בזה, יש צורך לטפל תחילה בדלקת. לאחר מכן, בדרך כלל מבצעים מתיחות פאשיה וייערך מחקר על ההליכה של המטופל.
יכול להיות שהמטופל לא הולך נכון, ובמקרה זה, הוא יצטרך ללבוש מדרסים כדי לתקן את ההליכה. במקרים חמורים, הם עשויים אפילו להזדקק לניתוח להסרת הדורבן.
מטטרסלגיה
המטטרסלים הם העצמות באמצע כף הרגל, בין העקב לאצבעות הרגליים. חמש העצמות הללו אחראיות לתמוך בחלק ניכר ממשקל הגוף. כתוצאה מכך, הם רגישים לדלקת או כאב לאחר הליכות ארוכות או אם תומכים בצורה לא נכונה בכף הרגל.
אם זה קורה, תצטרך לבדוק את סוג ההנעלה שאתה לובש או את הספורט שאתה עוסק בו. ייתכן שהרופא שלך ירצה להסתכל על האנטומיה של כף הרגל שלך כדי למצוא את הגורם לבעיה.
דלקת בגיד אכילס
בגלל מיקומה, דלקת בגיד האכילס עלולה לגרום גם לכאב בכפות הרגליים. זה יכול להיגרם משימוש יתר או שימוש לרעה בגיד. המשמעות יכולה להיות התכווצויות מתמשכות וחזקות של השוקיים והסולאוס, שהם השרירים שמתחברים לגיד. שוב, זה עשוי להיות גם תוצאה של הליכה לא תקינה.
במקרה זה, מלבד להיות זהיר בספורט שאתה לוקח בו חלק ולנסות לתקן את ההליכה שלך, תצטרך גם לעשות קצת מתיחות. אם תבקר אצל פיזיותרפיסט, הוא יוכל להשתמש בטכניקות אחרות. אלה עשויים לכלול תרמו-תרפיה, אולטרסאונד או אלקטרותרפיה כדי להקל על הכאב.
כאב בכפות הרגליים: יש פתרון
ישנן סיבות אחרות פחות שכיחות לכאב בכפות הרגליים. אלה המפורטים לעיל הם הנפוצים ביותר. אם הכאב מתמשך, עליך לבקר גם אצל הרופא שלך לאבחון נכון.
לאחר שהם זיהו את הסיבה, אז אתה יכול לעקוב אחר הטיפול הנכון. עם זאת, כדי למנוע מצבים אלו להתפתח, הדרך הטובה ביותר היא להבטיח שהליכה נכונה ונועלת הנעלה מתאימה. בכל פעם שאתה קונה נעלי ספורט חדשות, וודא שאתה עובר ניתוח הליכה כדי לבדוק שהנעליים מתאימות לך.
