בחירת נעלי הריצה הנכונות היא, ללא ספק, אחד ההיבטים החשובים ביותר בריצה.
במאמר זה נספר לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על בחירת נעלי הריצה הנכונות. קריאה שמחה!
בחירת נעלי הריצה הנכונות היא, ללא ספק, אחד ההיבטים החשובים ביותר בריצה. ככזה, במאמר זה, נעבור על מספר טיפים חיוניים לבחירת הנכונים. יתרה מכך, הנעליים הנכונות חשובות לא רק לריצה אלא גם לביצוע אירובי.
בעת בחירת נעלי הריצה הנכונות, עליך לוודא שאתה מוצא את האפשרות הטובה ביותר מבין אינספור הדגמים שהחנויות מציעות. מה גם שהנעליים צריכות להתאים את עצמן כראוי מהעקב ועד הבוהן ולהרגיש בנוח כשאתה עושה צעד רגיל.
ובכל זאת, זכור שרוב נעלי הריצה מרגישות בנוח כשאתה עומד בחנות נעליים. ואכן, המבחן האמיתי הוא כשיוצאים לרוץ כמה קילומטרים. לאחר מכן, תבחין אם הם אידיאליים ומתאימים לסגנון הריצה שלך ולצורת כף הרגל שלך.
יש מגוון רחב של מותגים עם עוד יותר דגמים בכל צבע שתוכלו לחשוב עליו. גם אם זה המקרה, איך שנראה נעל לא צריך לבוא לפני נוחות. ככזה, לפני שבוחרים את נעלי הריצה הנכונות, כדאי לדעת כל פרט שיכול לעשות את ההבדל. אנו נספר לך את כל מה שאתה צריך לדעת במאמר למטה.
סוליות חשובות
ראשית, עליך לדעת שאם אתה רץ בעיקר על המדרכה, אז נעלי ריצה הן אידיאליות עבורך. הסיבה לכך היא שהם מספקים ריפוד רב יותר, מה שאומר יותר בלימת זעזועים כדי להפחית את הסיכון לפציעה.
מצד שני, אם אתה מרבה לרוץ בשביליםרכים ובוציים, עדיף לבחור בזוג נעלי ריצת שבילים . הם מציעים דריכה עמוקה המספקת יציבות ותמיכה רבה יותר לקרסוליים שלך, שהיא חיונית לשטחים לא סדירים. עם זאת, זכור כי הם לא יהיו נוחים במיוחד על המדרכה.
לבסוף, אם אתה ספורטאי שאוהב ריצה על שני המשטחים, שקול נעלי ריצה היברידיות. סוג זה של נעל עובד היטב בשני המצבים ובתנאי מסלול מעורבים, ומציע איזון בין אחיזה וריפוד.
במאמר זה נספר לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על בחירת נעלי הריצה הנכונות.
ראשית, וודא שאתה בוחר מידה המתאימה לך. למרות שזה עשוי להיראות ברור מספיק, הגודל שלך עשוי להשתנות בהתאם למותג. סביר להניח שסניקרס קטנות מדי יגרמו לבעיות מאשר כאלה שהן גדולות מדי.
לכן, גם אם אתה חושב שאתה יודע את המידה שלך, בקש ממישהו למדוד את הרגליים שלך בכל פעם שאתה קונה נעליים חדשות. הרגליים שלך משתנות עם הזמן, וההתאמה של דגם אחד יכולה להיות שונה מאוד מאחד לשני. ככזה, הקדישו זמן לנסות אותם ואל תקנו אותם אם אתם חושבים שהם לא יהיו נוחים.
חשוב שתבחר את נעלי הריצה שלך בהתאם לתפקודן, לא לפי איך שהן נראות. אל תלך על הטרנדים או המותגים האחרונים רק בגלל שהם פופולריים כרגע. מותגים כן חשובים, אבל רק כדרך להבטיח שתקבל את ההתאמה, הנוחות והפונקציונליות הנכונים.
"להכניס מיילים ביומן האימונים שלך זה כמו לשים כסף בבנק. אתה מתחיל למשוך עליו ריבית מיד."
-הל היגדון-
3.- השתמשי באותם גרביים כמו כשאתה רץ
זה אולי לא נשמע חשוב, אבל העובי של הגרביים שלך יכול לעשות הבדל גדול בכל הנוגע להתאמה והתחושה של הנעל. זה המצב מכיוון שכפות הרגליים שלך נוטות להתרחב עם חום. לכן אנו ממליצים כאשר מנסים אותם, תמיד ללבוש את הגרביים שבהם אתה משתמש כשאתה יוצא לריצה.
4.- נסו את הנעליים בסוף היום
הטיפ האחרון שלנו בכל הנוגע לבחירת נעלי הריצה הנכונות הוא שתנסו אותן בסוף היום. אכן, הסיבה מאחורי זה היא פשוטה מאוד. כפות הרגליים שלך נוטות להתנפח מעט במהלך הפעילויות היומיומיות והן יהיו בגודלן הגדול ביותר באותו זמן. ככזה, זה יכול לעזור לך להימנע מקניית נעליים קטנות מדי.
לסיכום, ישנם היבטים רבים שכדאי לקחת בחשבון לפני בחירת הנעלה. בכל מקרה, עכשיו כשאתה יודע מה לחפש בנעלי ריצה, הגיע הזמן לצאת, לקנות זוג ולהתחיל להתאמן. למה אתה מחכה?
