מסיכון גבוה לסיכון נמוך, הרשימה הבאה מדגישה איזה ספורט מייצר הכי הרבה פציעות.
פציעות הן סיכון מרומז בכל פעילות. הם יכולים לקרות בבית, תוך כדי הליכה במדרגות בעבודה או, כמובן, תוך כדי ספורט ופעילות גופנית.
כאשר אנו דנים באיזה ספורט מייצר הכי הרבה פציעות, עלינו לדבר תחילה על המאפיינים של כל ספורט ולאחר מכן להשוות את מדדי הפציעות שלו. מהו מדד פציעה? זהו מספר ממוצע של פציעות שקורות, לכל אלף שעות תרגול, בפעילות מסוימת.
מטרת המדד היא לקבוע את "רמת הסכנה" בכל ענף ספורט. עם זאת, חיוני לקחת בחשבון פרט אחד: אם אתם עוסקים בספורט, סביר להניח שתסבלו מפציעה במוקדם או במאוחר. ללא יוצא מן הכלל. אמנם, ספורט מסוימים מסוכנים יותר מאחרים, מסיבות ברורות.
טירון שמחליף ספורט באופן קבוע, לא צריך להסתכן בהחלקה או באגרוף מבלי לשלוט קודם בטכניקה. שני ענפי ספורט אלו, בנוסף לענפי ספורט אחרים במגע ישיר, כמו רוגבי, או ענפי ספורט עם סיכון גבוה לנפילה, כמו רכיבה על אופניים, הם לרוב המקורות לפציעה.
איזה ספורט מייצר הכי הרבה פציעות?
מסיכון גבוה לסיכון נמוך, הרשימה הבאה מדגישה איזה ספורט מייצר הכי הרבה פציעות.
1. רוגבי
לרוגבי יש שיעור פציעות של 17 על כל אלף שעות משחק. זהו מספר גבוה, הגיוני בהתחשב במאפייני הספורט.
המגע הישיר, נוסף על הייחודיות של ההנעלה, הופך חבלות ובעיות רצועות לנפוצות מאוד. ברוגבי, בדיוק כמו בכדורגל, משתמשים בקליעים. כאשר ספורטאים מסובבים את גופם בזמן שהם לובשים אותם, בעיות אלו עלולות להתרחש.
2. סקווש
איזה ספורט מייצר הכי הרבה פציעות?
זה לא ספורט פופולרי במיוחד. עם זאת, סקווש הוא הגורם העיקרי לפציעות גב רבות, בעיות לב (בשל הביקוש הרב שלה), ובעיות שרירים.
סקווש משוחק בחלל קטן מאוד, במהירות גבוהה מאוד ובשינויי כיוונים קבועים. בנוסף, הכדור קטן ועלול להשפיע על עיני השחקנים. כתוצאה מכך כ-52 אחוזים מהחובבים שלה סובלים לפחות מפציעה אחת בשנה.
3. איגרוף
הדעה הרווחת היא שאיגרוף כספורט מייצר הכי הרבה פציעות. איגרוף וענפי היאבקות אחרים מהווים סיכון עצום לפציעות קלות, כגון חבורות או חתכים. או פציעות חמורות יותר, כגון צלעות שבורות, דימום פנימי ונזק מוחי.
לאור חשיפתם לבעיות אלו, ארגונים כמו האיגוד האירופאי לרפואת ילדים ביקשו בגלוי לאסור על ספורט זה על מתבגרים. באופן דומה, בית החולים סנט ג'ואן דה דו מונע מתרגול של אגרוף אצל תינוקות וצעירים.
4. כדורסל
כדורסל משלב גורמים מסוימים שיכולים להוביל לפציעות מסוגים שונים. בשלב הראשון, הדרישה הפיזית הגבוהה שלו יכולה לעורר בעיות שרירים.
שנית, השינויים הפתאומיים של מהירות וכיוון בחללים קטנים, עלולים לגרום לנקעים ומתחים. לבסוף, המגע הפיזי וההשפעה הנגרמת מהקפיצות, עלולים להשפיע לרעה על הגוף. מה שמכונה "הברך של קופץ" היא בעיה נפוצה המשותפת גם לשחקני כדורסל וגם לשחקני כדורעף.
בהתחשב בכל זה, ולפי פרסומים של כתבי עת המתמחים ברפואת ספורט, לכדורסל יש שיעור פציעות של כ-5.2 לאלף שעות. כדורסל, בהשוואה לענפי ספורט אחרים ברשימה זו, אינו מהווה סיכון גבוה מדי.
5. ריצה
ריצה היא ספורט נוסף שיוצר פציעות רבות. בממוצע, כ-50 אחוז מהרצים סובלים מפציעה במהלך שנה אחת. שיעור הפציעות בספורט זה הוא בין 2,5 ל-12,1 פציעות לאלף שעות מירוץ. הברכיים הן בדרך כלל החלק הפגיע ביותר בגוף.
6. כדורגל
כמובן, לא יכולנו להשאיר את הספורט האהוב על רוב האנשים מחוץ לרשימה. כדורגל, הנקרא גם כדורגל, הוא ספורט שיוצר יותר פציעות אצל מקצוענים, מאשר אצל חובבים. המדד שלה הוא בין 12,7 ל-68,7 לכל אלף שעות תחרות.
שיעור הפציעות בספורט זה הוא בין 2,5 ל-12,1 פציעות לאלף שעות מירוץ.
עם זאת, באימוני כדורגל עבור ספורטאים חובבים, המספרים יורדים במידה ניכרת. במקרים אלו, המדד הוא בין 2,3 ל-7,6, לאלף שעות.
כללנו את הספורט הזה כבעל סיכון נמוך, מכיוון שהוא כיום אחת הפעילויות המוערכות ביותר ובגלל תקריות בודדות, יש לו מוניטין רע. המציאות היא שיש לו שיעור פציעות של כ-3.1 לכל אלף שעות אימון. זה מצביע על כך שמדובר בספורט בטוח למדי.
עם זאת, על מנת לשמור על בריאות מושלמת בעת ביצוע קרוספיט, עליך לתרגל את הספורט בהדרגה, בכל הקשור לטכניקה והן למאמץ. כמו כן, קיום מדריך שיודע להדריך מתחילים יעזור למנוע אי נוחות וסיכונים נלווים.
ענפי ספורט אחרים עם פציעות ספציפיות
בנוסף לאלו שצוינו, ראוי להזכיר גם כדוריד, טניס וגולף. ענפי ספורט אלה, למרות שהם לא כל כך מסוכנים מבחינת פציעות, עלולים לגרום לבעיות בגלל הטכניקה שלהם. לפיכך, פציעות במרפק שכיחות מאוד בטניס, בעוד שגולף מוביל לבעיות גב וכתפיים רבות.
בנוסף, רוכבי אופניים, שחקני כדוריד וכדורעף סובלים לעתים קרובות מפציעות ברכיים. הדרישה והתנועות המתמשכות שענפי ספורט אלו דורשים, (בנוסף לקפיצות הקבועות בכדוריד ובכדורעף) מייצרים שילוב שקשה לגוף לסבול.
לסיכום, ברור שרוגבי מייצר הכי הרבה פציעות. עם זאת, אחריו מקרוב סקווש ובאופן מפתיע ריצה. אמנם קשה לבסס שיטות למניעת פציעות בענפי ספורט אלו, אך עדיף להתכונן היטב מבחינה פיזית ובעיקר להשתמש בטכניקות מתאימות בעת תרגול תדיר.
