5 מזונות ששואבים את האנרגיה שלך

אנו מספקים לכם רשימה שבה אנו מפרטים את המזונות ששואבים את האנרגיה שלכם
כדי שתדעו אילו מזונות להפסיק לאכול, אנו מספקים לכם רשימה שבה אנו מפרטים את המזונות ששואבים את האנרגיה שלכם.

האם אתה מרגיש עייף כשאתה חוזר הביתה כל יום? האם אתה עושה ספורט ומרגיש שאתה בשפל? ישנן סיבות רבות מדוע זה עלול לקרות לך ואחת מהן יכולה להיות שאתה צורך מזונות שמרוקנים את האנרגיה שלך. ייתכן שאתם אוכלים מזונות שגורמים לכם לתחושת עייפות ומשאירים אתכם חסרי חיוניות או אנרגיה. הסיבה לכך היא שמזונות מסוימים פועלים כמו גנבי אנרגיה.

אם אתה רוצה להרגיש פעיל ואנרגטי, עליך להסיר מזונות אלו מהתזונה שלך. אתה תראה כמה מהר אתה מבחין בשינויים כאשר אתה מתחיל להרגיש פחות עייף. כדי שתדעו אילו מזונות להפסיק לאכול, אנו מספקים לכם רשימה שבה אנו מפרטים את המזונות ששואבים את האנרגיה שלכם.

דובדבנים

בהתחלה, אתה עשוי להיות סקפטי לגבי הפריט הזה. זה מפתיע שפרי יכול להיות בין המזונות שמנקזים את האנרגיה שלך. בדרך כלל הפירות הללו מזינים אותנו בויטמינים ואנרגיה, ומהווים מזון מושלם לכל שעה ביום.

המקרה של דובדבנים שונה מכיוון שהם מכילים חומר הנקרא מלטונין. חומר זה הוא משרה שינה והוא כלול ברבות מהתרופות המשמשות כדי לעזור לנו להירדם. חומר זה גם מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף שלך. הייצור מתרחש במהלך הלילה כדי שנוכל לישון ולנוח כדי להיות פונקציונליים למחרת.

לכן עדיף לצרוך דובדבנים כקינוח בלבד. בנוסף להיותו קינוח טעים וטעים, דובדבנים גם עוזרים לנו להירגע ולהירדם. למרות שאם אתה רוצה לאכול כדי להכין את הגוף שלך לפעילות גופנית או לימים ארוכים של עבודה, עדיף לבחור באוכל אחר.

אוכל מטוגן וחבוט

מזון מטוגן וחבוט מכיל שמן, פירורי לחם או מזונות דומים אחרים בשיעור גדול. המרכיבים הנוספים הללו שאנו מוסיפים למזון שאנו מטגנים או לבלילה הופכים אותו לכבד יותר. לכן קשה יותר לעכל והגוף שלנו צריך לעבוד קשה יותר כדי לעבד אותם.

זה מפתיע שפרי יכול להיות בין המאכלים שמנקזים את האנרגיה שלך
זה מפתיע שפרי יכול להיות בין המאכלים שמנקזים את האנרגיה שלך.

כאשר אנו אוכלים מזון מטוגן וחבוט, רוב האנרגיה בגופנו צריכה להתרכז בעיכול. לכן, אנו מרגישים כבדים יותר, עייפים ופחות מלאי אנרגיה.

אכילת מזון מסוג זה פעם בשבוע או באירועים מיוחדים אינה מהווה בעיה. אם זה יהפוך להרגל, בנוסף לעלייה במשקל, נמצא את עצמנו פחות בריאים ועם פחות חיוניות.

קפאין

אם תשאלו מישהו אם קפאין מוסיף או מנקז אנרגיה, אנשים רבים כנראה יבחרו באפשרות הראשונה. האמת היא שקפאין הוא משהו שחייבים לצרוך במידה. אם נצרוך אותו יותר מדי, הוא יהפוך מבעל ברית לאויב.

צריכה גבוהה של קפאין גורמת להשפעת ריבאונד על הגוף. בהתחלה אנו מרגישים חיוניים, מלאי אנרגיה ומגלים שאנו מסוגלים לבצע את כל המשימות הממתינות לנו.

שעות לאחר מכן, אנו נכנסים לשלב נסיגה ומתחילים להרגיש למטה. לכן, חשוב לנו לפרק את המיתוס של הקפאין, כי למרות שזה נכון שבהתחלה הוא נותן לנו אנרגיה, בסופו של דבר אנחנו צריכים לשלם מחיר יקר על הדחיפה החיוניות הזו.

אלכוהול ומשקאות מוגזים

אלכוהול ומשקאות מוגזים הם מנקזי אנרגיה אחרים. האם חווית פעם הנגאובר? כולנו מכירים את ההרגשה שנובעת מהלילה במסיבה. למרות הריקודים, הצחוקים והרצון ליהנות, למחרת זה בדרך כלל הופך לכאבי בטן, אנרגיה נמוכה ורצון לשכב על הספה.

בנוסף, משקאות מסוג זה מייבשים את הגוף ותכולת הסוכר הגבוהה שלהם גורמת לכך שהם מאוד לא בריאים עבורנו. לכן, אין לצרוך משקאות אלו בתדירות גבוהה ובכמויות גבוהות. כוס יין אחת או משקה אחד לאחר ארוחת ערב עם חברים, מאפשרים לנו עדיין ליהנות מהמשקאות הללו, אך מבלי לאבד אנרגיה.

פופולריים